12 maneiras saudável para melhorar o seu amor Life

hábitos saudáveis ​​e estilo de vida mudanças podem aumentar a libido, melhorar a sua vida íntima, e igualmente abordar questões como a disfunção eréctil e disfunção sexual feminina. Manter uma vida ato sexual saudável é essencial para qualquer relacionamento para crescer.

A excitação e função íntima é dependente de um sistema cardiovascular saudável e boa saúde geral, por isso é importante para ambos os sexos para melhorar suas vidas íntimas através da manutenção um estilo de vida saudável. BENEFÍCIOS

10 sAUDÁVEL fazer amor PARA HOMENS

você pode conseguir um estilo de vida saudável do alimento que você consome eo exercício regular que você faz. Ele pode não só fazer você olhar bom no exterior, mas também pode fazer você se sentir cheio de vida no interior. Ao mesmo tempo, existem alguns alimentos que você pode obter no mood- e, por outro lado, existem alimentos que são libido-killers.

Os estudos mostram que essas certos bons alimentos ou nutrientes desempenham um papel essencial na aumentar a libido e apoiar uma vida íntima saudável.

Aqui estão algumas das maneiras saudáveis ​​perfeitos para melhorar sua vida fazer amor, dê uma olhada

o aipo é
saudável

uma das maneiras saudáveis ​​para melhorar o ato sexual é adicionar aipo para sua dieta. Este vegetariano saudável estimular a glândula pituitária, que é fundamental na liberação de hormônios sexuais. Por outro lado, o aipo é um alimento afrodisíaco que aumenta naturalmente o humor.

roer Frutas

Frutos tem uma maneira única de aumentar a libido de um homem. No entanto, para as mulheres isto é dito ser muito mais potente. Morangos, pêssegos e mangas são ricos em boro que se transforma de cálcio em um poderoso afrodisíaco.

Chocolate poder

Se você quiser apimentar as coisas esta noite, arrebentar a um pedaço de chocolate. É um alimento saudável para melhorar o ato sexual uma vez que produz uma onda de endorfinas. Este alimento também contém feniletilamina, que estimula a liberação de dopamina nas partes do cérebro associadas com orgasmos.

Sair The Butt

Se disfunção erétil estão desaparecendo a sua vida sexual, pode ser devido para o seu mau hábito, fumar. Especialistas afirmam que os homens que fumam têm duas vezes o risco de desenvolver disfunção erétil e as mulheres terão de enfrentar problemas com seus tecidos vaginais.

fazer ioga

Yoga é uma cura total. Praticar yoga irá ajudá-lo a durar três vezes mais tempo na cama. Urologista também afirmam que o exercício isométrico na ioga ajuda as mulheres a adiar o seu orgasmo.

O álcool não poupar

Uma das maneiras de melhorar o ato sexual é parar de beber. O álcool é tão poderosa que pode inibir reflexos sexuais por entorpecer o sistema nervoso central.

Exercício ao máximo!

A maneira mais saudável para melhorar a vida de fazer amor é exercitar regularmente. Mantendo fisicamente apto pode ajudar homens e mulheres a aumentar a libido. Também é bom para o coração e outros órgãos.

se livrar do estresse

Stress é um assassino silencioso. O estresse também aumenta os níveis de cortisol e adrenalina, que podem interferir com hormônios de resposta sexual. Portanto, a única maneira de melhorar a sua vida fazer amor é não se estressar.

Obter bom descanso

Se você falta de sono pode afetar todo o seu estilo de vida. A falta de sono tem sido associada a disfunção eréctil e problemas resposta sexual feminina. Portanto obter o suficiente de descanso para melhorar a sua intimidade em seu relacionamento.

ingestão de café a um limite

Restringir a ingestão de café causa cafeína pode restringir os vasos sanguíneos. Demasiada de café diminui a libido e um efeito de uma vida íntima saudável.

O direito alimentar

É importante consumir a dieta direita, nit só para ter uma vida boa de fazer amor, mas para também se manter saudável. Uma dieta rica em colorido, frutas e vegetais ricos em antioxidantes é ótimo para uma boa saúde e também ajuda a aumentar a sua libido.

Adicionar em um aumento de suplementos

Se você adicionar uma lista de suplementos extras para sua dieta diária pode ser bastante útil no quarto. Suplementos, como um multivitamínico e antioxidantes como CoQ10 e licopeno tem um efeito resistente na vida fazer amor.