Causas de sono Disorders

O que causa problemas de sono? Bem, há muitos fatores que afetam seus padrões de sono. Algumas vezes, uma festa tarde da noite simples também pode perturbar o seu sono.

Pondo de lado as causas de distúrbios do sono, sua saúde seria perturbado se você não dormir bem. harmonia natural do seu corpo fica perturbado no longo prazo.

10 dicas para curar a insônia

Na verdade, as causas dos problemas de sono pode ser física ou mesmo ambiental. Certos problemas médicos também podem estragar o seu sono.

Aqueles que sofrem de problemas como depressão tendem a sofrer falta de sono suficiente. Desta forma, há tantos aspectos que contribuem para a falta de sono suficiente.

A insônia pode ser temporária ou crônica. Quando você enfrentar certas questões da vida pessoal, como uma separação, você pode sofrer de insônia por um curto espaço. Mas quando você sofre certas doenças como a asma ou depressão, em seguida, a insônia pode se transformar em uma doença crônica.

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Neste post, vamos discutir sobre as razões para problemas de sono.

turnos nocturnos

a maioria das pessoas que trabalham na noite tendem a dormir durante as manhãs. Como os seus ritmos biológicos derem errado depois de algum tempo, eles têm dificuldade para dormir adequadamente.

distúrbios físicos

Certas doenças como a asma pode tornar difícil para adormecer no tempo. Assim, as pessoas que sofrem de doenças crônicas também podem sofrer de insônia.

Genética

Os padrões de sono também pode ser genética em alguns casos. Se os seus antepassados ​​sofriam de certos tipos de distúrbios neurológicos, as chances de sofrer de insônia pode ser elevado.

Idade Fator

A maioria das pessoas sofrem de insônia depois que envelhecem. Embora o motivo real por trás disso ainda não foi descoberto, é um facto que a idade tem algum papel nos padrões de sono.

Ansiedade

Stress, depressão e ansiedade são algumas das causas de problemas de sono . Só uma mente relaxada pode dormir bem.

Drugs

A maioria dos medicamentos prescritos para determinadas doenças crônicas podem interferir com os padrões de sono. Esta é uma das razões para os problemas do sono em pessoas submetidas a medicação.

Alcohol

Todos nós sabemos que estraga álcool os padrões de sono. Você pode tanto sono demais ou muito pouco, mas a qualidade do sono fica estragado devido ao álcool.