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12 mulheres das maneiras podem melhorar a circulação sanguínea

Você já experimentou dedos congelados e os dedos? Algumas mulheres enfrentam esse problema de uma vez em uma lua azul, no entanto, se tornou-se sua dor de cabeça diária, ’ s high tempo para contemplar. O sangue fornece nutrientes e oxigênio para cada órgão do seu corpo. Existem maneiras que as mulheres podem melhorar a circulação sanguínea, com poucos passos. Leia sobre, para saber more. má circulação de sangue significa que o fluxo de sangue torna-se limitado a certas partes do corpo como mãos, pés, coração, dedos, pés e pernas. Quer saber como é que correr mulheres de ajuda? Ele aumenta suas pontas circulation.15 sangue Para as mulheres a ficar HealthyIn casos leves, a circulação sanguínea fraca podem detonar apenas um leve desconforto. No entanto, se você ignorá-lo, pois pode levar a problemas de saúde graves, como problemas renais, hipertensão, varizes, etc. O artigo reforça em certas ervas, legumes e plantas que podem ajudar a melhorar a sua circulação sanguínea. Ele também ilumina sobre como se executando as mulheres ajudam a melhorar a sua circulação sanguínea. A seguir estão as 12 maneiras de melhorar o seu fluxo de sangue:

1. Tea

Chá verde é uma das melhores maneiras que as mulheres podem melhorar a circulação sanguínea. O chá verde está repleto de um antioxidante chamado "epigalocatequina". Este antioxidante aumenta a saúde das células que constituem o revestimento mais interior dos vasos sanguíneos, que por sua vez ajuda na expansão e a constrição dos vasos sanguíneos, que leva a um aumento do fluxo de sangue.

2. Rosemary

Rosemary é uma erva perfumada que melhora a circulação sanguínea em seu corpo. Você pode devorar tanto secas, bem como o alecrim fresco.

3. Cayenne Pepper (ou Red Hot Chili Pepper)

Cayenne pimenta é usado na maioria das cozinhas para fazer a comida picante. Também é uma das formas mais eficazes mulheres pode melhorar a circulação sanguínea. Cayenne pimenta expande seus vasos sanguíneos e melhora o fluxo de sangue em todo o corpo.

4. Tomate

Para melhorar a circulação sanguínea, você deve consumir tomates que contêm um composto chamado "licopeno", que evita o acúmulo de placas que é uma barreira para a circulação sanguínea saudável.

5. Ginger

Ginger não só acrescenta sabor a muitos pratos saborosos, mas também tem vários usos terapêuticos. Gengibre compreende alguns componentes activos como "Zingerone" e "Gingerols", que coloca fora da absorção do colesterol no fígado e no sangue. Se você comer diariamente, também pode ajudar a evitar a formação de coágulos de sangue em seu corpo.

6. Guggul ou Guggulu

Guggulu erva é uma das muitas maneiras que as mulheres podem melhorar a circulação sanguínea. Guggulu consiste em "Guggulsterones", que são compostos esteróides kenotic que reduzir o acúmulo de placas nas paredes interiores das artérias que reduz o fluxo sanguíneo.

Imagem cortesia

7. Alho

O alho é um ingrediente essencial que é usado em uma ampla gama de cozinhas. De acordo com os pesquisadores, as mulheres que comem alho por dia têm uma circulação sanguínea saudável. Alho acalma os vasos sanguíneos e também interage com as células vermelhas do sangue que aumentam a produção de sulfeto de hidrogênio em seu corpo que leva a uma circulação sanguínea melhorada.

8. Cebola

O consumo de cebola é também uma das formas eficazes mulheres podem melhorar a circulação sanguínea. Cebola consiste de uma substância denominada "alicina", o que melhora a circulação sanguínea.

9. Porcas sobre

As mulheres devem consumir nozes como castanha de caju, amêndoas e pistache que são ricos em vitamina B3 que aumentam o fluxo de sangue.

10. Hawthrone

As folhas e frutos da planta Hawthrone contém uma substância conhecida como "A quercetina" que melhora o fluxo de sangue.

11. Correr

Você pode não saber a conexão entre a circulação sanguínea e em execução e como é que correr mulheres de ajuda? Correr pode ajudar a aumentar a sua circulação sanguínea. Comece com a funcionar lentamente para cerca de 20 minutos depois, gradualmente, aumentar a sua velocidade e o espaço de tempo.

12. Massagear seu corpo

Massagear o corpo com coco, alecrim ou diária azeite ajuda a melhorar a sua circulação sanguínea. Depois de massagear certifique-se de tomar um banho quente para estimular o fluxo de sangue.