É necessário cuidar do nosso corpo ao se submeter treino intenso então ele pode ter um impacto adverso sobre a nossa saúde. Você vai nem crescer nem melhorar seus músculos se você deixar de manter o controlo sobre as suas actividades pré-treino. É importante ter bebidas saudáveis antes do treino como nós excretar mais suor quando comparado com activities.20 diária melhor post Snacks treino que você deve HaveAs perdemos mais suor, podemos recorrer à desidratação, que é a pior situação que qualquer indivíduo jamais gostaria experimentar. Para ser hidratado, devemos ter energia aumentando bebidas antes do treino. Nós podemos ter qualquer bebida esportiva ou bebidas naturais caseiros ou água quente antes de exercícios de treino. Let ’ s ter um centro das atenções em algumas bebidas que você pode consumir antes do treino
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Veja Photos1. Cereja JuiceCherry suco é o mais conhecido e bem confiável bebida, geralmente consumidos pelos ginásio frequentadores. suco de cereja mantém você longe de todos os tipos de dores no corpo e inchaço que você experimenta depois de um treino. Seus flavonides e antocianinas anti-agentes ajudar seus músculos crescem swiftly.2. Cenoura JuiceHaving uma bebida cenoura antes do treino garante requisito vitamina E que você precisa durante a sessão de ginástica intensa. Ele ajuda os músculos consomem oxigênio suficiente e restaura sua energia do corpo depois de um treino.
Veja Photos3. TeaIt verde tem sido uma grande fonte de energia desde os tempos antigos. Suas propriedades antioxidantes como catequina não controla apenas a temperatura do seu corpo, mas também impede o corpo de desidratação e até mesmo fornece a energia necessária enquanto você faz treino longo e intenso. 4. JuiceTomatoes tomate é rico em licopeno, um anti-oxidante que restaura o eletrólito depois do treino. Ter um copo de bebida de tomate antes do treino não só estabilizar o eletrólito, mas também ajuda o músculo se recuperar rapidamente.
Veja Photos5. Berry JuiceBerry suco é outra bebida aumentar a energia que podemos ter antes do treino. Devido às suas altas enzimas digestivas pode facilmente queimar mais gorduras em um ritmo mais rápido e pode construir músculos magros e fortes em nenhum tempo.6. Coffeecoffee é um dos melhores bebidas energéticas que você pode consumir antes e após o exercício. Uma chávena de café impede a possibilidade de fadiga muscular, em grande medida e também sustenta a capacidade de executar exercise.7 mais intensa e prolongada. Proteína ShakeProtein trepidação também é um bom companheiro quando trabalhamos fora. Devido à sua natureza lenta de proteínas de divulgação e aminoácidos que é bebida altamente preferido entre os ginásio frequentadores.
Veja Photos8. Sports DrinkThere uma abundância de bebidas esportivas lá fora no mercado. Estas bebidas regular a velocidade você suar e também manter o nível de glicose e glicogênio, o que coloca o cérebro ativo quando nós duradoura workout.9. leite MilkChocolate Chocolate também é uma grande fonte de proteínas, minerais e gorduras. Ele prende a recuperação muscular e restaura o corpo com vitaminas necessárias e carboidratos que você perdeu durante exercise.10. Waterwater é o melhor substituto para todas as bebidas. Uma quantidade adequada de água quente antes do treino ajuda a manter-se hidratado por fornecimento de oxigénio suficiente para todos os órgãos vitais. Downing 2-3 copos de água quente antes de treino não só regular a temperatura do corpo, mas também ajudar o seu muscular consomem oxigênio suficiente para strengthen.To construir músculos magros e fortes, você precisa ter proteínas certas no momento certo. Todas estas bebidas irão ajudá-lo a manter-se hidratado, mas Downing mesma bebida todos os dias pode ter um efeito adverso. Assim, é importante para alterar as bebidas regularmente.
