A depressão é um termo para ser descrito mental, mas você sabe que os hábitos de consumo de alimentos também são responsáveis por este material perigoso? Existe uma vasta gama de itens alimentares que eleva e incentiva o depression.In Neste contexto, é chocante ouvir sobre um casal de frutas que causam depressão. Apesar de estarmos sempre bem ciente de seus benefícios de saúde, há um outro lado também. Precisamos explorá-las e implementar no controle do estresse e possível depressão.
Além destes, também temos alimentos que causam a depressão como uma razão para se preocupar. A depressão é uma doença de crescimento e séria preocupação com o generation- atual, portanto, precisamos adotar remédios adequados. Vamos colocar um olhar sobre estes alimentos de perto e desenvolver uma auto-consciência para erradicar a depressão.
Frutose
A frutose é um açúcar que ocorre em graus variados em frutas, enquanto frutanos (cadeias de moléculas de frutose) ocorre em alguns vegetais e também em trigo. Cerca de 30-35 por cento do sofrimento da população a partir de frutose mal-absorção pode enfrentar problemas graves, como inchaço e dor de estômago, fadiga, confusão, depressão e ansiedade- se o consumo de frutose está no nível mais alto. As partículas de frutose são incapazes de romper e passa inalterada a grandes estragos intestino criando.
Maçãs
Os frutos são normalmente ricos em frutose e devem ser consumidos em proporção exata. Mais eficaz deles são maçãs, peras, goiaba, melão e melancia, marmelo, mamão, lichias etc.
Sumos
Frutas que causam depressão e agitação também inclui alimentos como cana de açúcar, frutas secas, barras de frutas secas, sucos, xaropes de concentrado de frutas, molhos de frutas e chutneys (incluindo tomate e molho de churrasco).
Sugar
As pessoas que sofre de depressão são especialmente vulneráveis ao mal de açúcar poder. Comer muito açúcar lhe dá picos repentinos e aumento do nível de glicose no sangue, resultando em irritação, tonturas, perturbações digestivas e depressão. Daí lotes de açúcar refinado está associado com depressão como eles afetam o humor melhorar B vitaminas.
Espargos
Ainda existem legumes que são ricos em nível de frutose, que pode aumentar o nível de perturbação. Vegetais como cebolas, incluindo cebolinha e chalotas, alho-poró, aspargos, alcachofra, alcachofra de Jerusalém, chicória, radicchio, e endívias.
Pão
Os alimentos que podem causar depressão são ricas fontes de carboidratos como grãos como well.These incluem pão, massas, molhos e bolo items.Even a cerveja fabricada a partir de grãos ajuda na falta de concentração e crescente misery.Thus devemos manter uma dieta gráfico com um controle adequado sobre grãos.
itens lácteos
à base de farinha produtos: itens lácteos, batatas e muito alto consumo de ovos também se enquadram na lista de preocupações. Eles representam uma ameaça constante ao sistema digestivo semelhante aos frutos que causam depressão. Ela dá à luz a dor &gassiness que por sua vez afeta o fluxo de aminoácido triptofano um precursor da serotonina.
É um hormônio essencial regulação do humor e do sono. Assim, você pode logicamente julgar como a depressão também está ligada a comida de
Álcool
Outros Foods:. Também incluem mel, creme de coco, xarope de milho, etc, que devemos ter cuidado. O consumo de álcool também cria depressão lenta e permanente em mente. O mais importante deles são vinho fortificado como xerez e portabilidade que contém níveis muito elevados de açúcar.
bebida cafeinada
Tal como café, chá, refrigerantes e bebidas energéticas impulsionar-lo imediatamente, mas pioram o estado de espírito com armas de depressão e ansiedade. Demasiado consumo resulta em falta de sono e, portanto, mudanças de humor, estresse mental, pânico desnecessário é genuína. Também uma pessoa que é viciado em cafeína sofre de depressão e mau humor ao tentar parar de fumar.
A vida é muito curta para a depressão e miséria. Vamos dar alguns passos de precaução com alimentos e frutas que causam depressão. É hora de ter cuidado e preparar uma dieta gráfico manter saudável em todos os fatores em mente. E nunca ignorar a causa do seu menor depressão. Fique saudável, aprecie a vida!
