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10 sinais de alerta de deficiência de magnésio

Quais são os sinais de deficiência de magnésio? Magnésio pode ser considerado como um dos mais importantes minerais que seu corpo precisa. Este mineral desempenha ainda um papel importante na regulação de outros minerais tais como de sódio, potássio e cálcio.

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Quando se trata de os sinais de deficiência de magnésio, alguns deles são os realmente graves. Se não forem tratadas a tempo, podem mesmo ser fatais. Sofremos deficiência de magnésio quando nós não comer alimentos que contêm magnésio ou quando o corpo não consegue absorver quantidades suficientes deste mineral a partir dos alimentos que comemos. Além disso, certos maus hábitos como o consumo de álcool também pode fazer seu corpo ir deficiente. Há tantas funções importantes desenvolvidas por esta mineral e é por isso que é importante para consumi-lo em quantidades adequadas,

Ansiedade

Este é um dos sinais de deficiência de magnésio. Assim como insónia, ansiedade é também um sintoma de deficiência de magnésio. Consumir alimentos ricos em magnésio pode suavizar a ansiedade um pouco se o problema é devido à deficiência deste mineral.

Insomnia

Quando há níveis insuficientes de magnésio no organismo, a pessoa pode também sofrem insônia. Os relatórios sugerem que o magnésio desempenha um papel muito importante em acalmar o cérebro e adormecer.



BP

Como também é necessário magnésio para regular a pressão arterial, a falta dela pode levar a hiper tensão. Além disso, um estudo revela que aqueles que não têm suficiente magnésio também podem não ter suficiente cálcio.



Restless Leg Syndrome

Este é outro sintoma de deficiência de magnésio . A fim de ultrapassar esta situação, é importante consumir alimentos ricos em potássio, bem como magnésio.



Diabetes

Mesmo diabetes tipo 2 também pode ser a razão para a deficiência de magnésio. Além disso, a diabetes pode ser um sintoma de deficiência de magnésio. Por outro lado, quando uma pessoa saudável consome o suficiente de magnésio, o risco de diabetes pode ser ligeiramente reduzida.



Irritabilidade

Este é um dos efeitos colaterais da deficiência de magnésio. A falta de magnésio pode também afectar as funções harmonioso do sistema nervoso central. Isso pode levar a irritabilidade e quando o problema não for tratada a tempo, pode também causar depressão.



cãibras nas pernas

Alguns de nós podem experimentar estas cãibras nas pernas, mas quando eles são causados ​​devido à deficiência de magnésio, eles podem realmente ser excruciante. O magnésio desempenha um papel muito importante na contração muscular e sinais neuromusculares; a falta desse destroços minerais estragos em seu corpo.

Dores de cabeça

Como o magnésio é muito importante quando se trata da ação de neurotransmissores no corpo, a falta dela pode causar fortes dores de cabeça.



a osteoporose

nos idosos, o magnésio insuficiente podem também aumentar o risco de osteoporose de acordo com um estudo. Talvez, esse distúrbio pode ser considerado como um dos sintomas de deficiência de magnésio.



Fadiga

A fraqueza é um dos sintomas de deficiência de magnésio. A pessoa pode sentir-se fraco e cansado quando o corpo carece de magnésio suficiente.