Dicas para parar Dentes Grinding

Ranger os dentes à noite pode se transformar em um problema sério. Algumas pessoas têm o hábito de ranger os dentes durante o sono. Este é um hábito inconsciente. O termo médico para esta condição é bruxismo. Embora esta não é uma doença muito perigosa, pode causar alguns outros problemas dentários se for ignorado. A principal razão por trás deste problema é nada, mas a ansiedade. Mas ocorre quando a pessoa está dormindo. Como os dentes ação de moagem acontece durante o sono, a pessoa que sofre o problema seria totalmente inconsciente dele.

12 Causas à hipersensibilidade dentinária

A primeira coisa a fazer quando você tem uma dúvida que você está ranger os dentes é falar com um dentista. Antes de seus dentes sofrem qualquer dano, certifique-se tomar precauções para evitar o problema. Em casos raros, graves resultados de moagem na perda de dentes também.

Começar a abundância de cálcio e Magnecium

Como parar de ranger os dentes? Em primeiro lugar, consumir suficiente de cálcio e magnésio. Inclua vegetais de folhas verdes em sua dieta. Além disso, torná-lo um ponto para comer vários tipos de nozes.

Guarda

A melhor coisa a fazer é se aproximar um dentista e pedir um guarda dentes. É preciso corrigir isso para os dentes todas as noites antes de dormir. Esta ferramenta pode reduzir os danos causados ​​a seus dentes devido ao hábito de ranger os dentes.

Hidrato

Quando você está sofrendo com este problema, é bom para garantir que você está sempre hidratado. Certifique-se de fornecer água suficiente para o seu sistema regularmente.

Reduzir cafeína

Você sabe o fato de que a cafeína pode agravar o problema de ranger os dentes? É melhor para reduzir a ingestão de café. Além disso, garantir que você reduz o consumo de álcool.

Vitaminas

O consumo de uma dieta saudável é muito importante. Certifique-se de que sua dieta contém vitamina B5. Comer peixe e frango. Isto é importante para controlar a ranger os dentes durante a noite.

Stress

O que faz com que ranger os dentes? Bem, o principal motivo é o estresse. Então, primeiro você deve trabalhar nisso. Conscientemente, tentar eliminar o estresse em sua vida.

Obter potássio

Fornecimento de quantidades suficientes suficientes de potássio pode ajudá-lo se você está sofrendo com este problema. Os tomates são uma boa fonte de potássio. Outras fontes incluem laranjas e bananas.

Tente Massagem

Se possível, tente massagear o local, a fim de relaxar ainda mais os músculos tensos nessa área. É importante fazer isso se você sofre de ranger os dentes durante a noite.

Comer frutas cítricas

Como parar o bruxismo? Bem, consultar um médico é muito importante a fim de eliminar o problema. Mas comer frutas cítricas iria ajudá-lo a lidar com o problema. Seu corpo precisa de vitamina C.

Relax in

Se seus dentes moagem hábito resultou em dor, garantir que os músculos perto dessa área estão relaxados. Tente aplicar um pacote quente para obter os músculos relaxados.