Claro, o seu paladar amo um pouco de sal adicionado. Mas, você sabe que você está colocando seu corpo sob o risco de doenças relacionadas com pode? O sal pode ser muito perigoso para sua saúde quando você toma sal durante um longo período de tempo. Isso aumenta a pressão sanguínea, o que pode conduzir a condições drásticas como um acidente vascular cerebral. A pressão arterial elevada também pode conduzir ao dano dos rins, que irá resultar em insuficiência renal. Aumento da pressão sanguínea também pode levar a doenças cardíacas coronárias. O câncer de estômago, osteoporose, obesidade, pedras nos rins, demência vascular e asma são alguns dos outros efeitos secundários nocivos do sal.
Veja PhotosSo, é sempre importante manter um olhar atento sobre o teor de sal de sua comida. Você terá que tomar pequenos passos para atingir esse. Com um monte de trabalho duro e compromisso, eventualmente, você pode fazer uma mudança em seu hábito alimentar. A seguir algumas maneiras de reduzir o consumo de sal. Ingredientes frescos Não há dúvida de que, quando você faz seus próprios molhos e alimentos, você será capaz de manter um olho sobre a quantidade de sal que é adicionado. Evite alimentos processados que contêm grande quantidade de açúcar adicionado. Escolhendo e cozinhar com os ingredientes frescos é uma das melhores maneiras de reduzir o consumo de sal. Escolhendo sabiamente Você deve ser capaz de entender que os alimentos que estão congelados são muito melhores do que os enlatados. A principal razão para isso é que, em alimentos enlatados, o sal é usado como conservante. Escolhendo alimentos saudáveis é uma das maneiras de como reduzir a ingestão de sal. Mesmo durante o cozimento, escolher receitas que usam menos sal. A adição de sal durante o cozimento, o momento em que o sal é adicionado é muito importante. Quando você adicionar o sal durante o processo de tomada, isso vai naturalmente tomar em mais sal. Quando o sal é adicionado ao prato pouco antes de ser servido, ele vai te dar o sal suficiente para satisfazer o seu paladar. Esta é uma das maneiras de reduzir o consumo de sal.
Veja PhotosMeasure É sempre uma boa idéia para medir a quantidade de sal que é adicionado durante o cozimento. Se a receita diz uma pitada ou sal a gosto, é sempre melhor adicionar um pouco e, em seguida, continuar a acrescentar, se necessário, conforme o tempo passa. Usando uma pequena porção em cada refeição vai fazer muita diferença. Esta é uma das maneiras sobre como reduzir a ingestão de sal.
Distrair o Palate Esta é uma das melhores maneiras de reduzir o teor de sal. Sabores como limão, o vinagre pode ajudar a distrair o seu sentido do paladar para o sal e isso vai ajudar a eliminar o sal completamente. ervas secas, alho são todas as várias opções que se pode experimentar. Isto é de modo algum uma substituição para o sal, mas este pode contribuir para uma grande parte da transição.
Veja PhotosBoost vegetal flavoursOne das principais razões para as pessoas para adicionar o sal é o gosto simples. Para evitar isso, é melhor para grelhar ou assar-los. Isso ajudará a garantir que a doçura do vegetal é feita mais forte e também ajuda na caramelizing o exterior. Reduzir a ingestão de sal e viver saudável por mais tempo.
