Os alimentos que são provados para fazer-lhe Happy

pensou sempre a felicidade pode ser aproveitado a partir de alimentos? Se esse pensamento nunca ocorreu a você, você tem muito mais para descobrir por si mesmo. Para todos aqueles que não sei isso é um fato, existem certos alimentos que são provados para fazer você feliz. Estes alimentos que te fazem feliz são compostas de certos nutrientes que regulam o fluxo sanguíneo para o cérebro e outros órgãos. Eles dão-lhe uma sensação de saciedade, não apenas da fome, mas a partir das mudanças de humor também. Estes alimentos mencionados abaixo estimular as células do cérebro e também ajudá-lo a ficar mais ativo.

Pode parecer inédito, mas é um fato enraizada de que existem alimentos que estimulam as células do cérebro e fazê-lo feliz. Vamos ir em frente e olhar para esses alimentos que fazem você feliz. Aqui estão 12 alimentos que fazem você feliz. Eles podem ser classificados sob alimentos para uma vida feliz também.

Se você deseja ficar feliz, você deve, provavelmente, fazer estes alimentos um assunto diário. Leia mais ...

Porcas sobre

Nuts incluindo amêndoas, avelãs e nozes são conhecidos por ser comprovada impulsionadores de humor. Eles são ricos em ácidos graxos ômega-3 e magnésio. O magnésio é conhecido por ser crucial na promoção da saúde total do cérebro e é um elemento essencial que evita a depressão.

Oatmeal

A comida pôde provar chato. Mas aveia está associada a vários benefícios à saúde, incluindo impulsionar o seu humor e fazer você se sentir incrível. Oatmeal contém altas quantidades de magnésio que faz você se sentir, bem, impressionante.

Espargos

Os espargos são ricos em ácido fólico, que trabalha muito em mantê-lo saudável e feliz. Espargos é um alimento importante que promove a saúde do cérebro.

Água

A água deve realmente em primeiro lugar na lista, mas uma vez que esta lista os alimentos em nenhuma ordem particular, vamos apenas ir para lá. Desidratação, mesmo níveis leves, é conhecido para influenciar negativamente o humor. Beber cerca de 3 litros de água infalivelmente trabalhar para impulsionar o seu humor.

Honey

O mel tem o sabor, bem como os nutrientes para fazer você se sentir incrível. Ele é conhecido por ser um remédio natural para combater a ansiedade. Então, se você quer se sentir bem, um par de colheres de mel vai fazer muito bem.

Lentilhas

lentilhas contêm quantidades elevadas de ácido fólico, além de ser rico em L-tirosina, um aminoácido que o cérebro usa para produzir dopamina e noradrenalina, neurotransmissores que são conhecidos por promover a sensação boa sensação.

linhaça

Se você deseja obter uma mega dose de ácidos graxos ômega-3, linhaça isto é! Seu alto teor de ômega-3 ácidos graxos ajudam a melhorar o humor e promover a saúde do cérebro sublime.

Coffee

Café é comprovada para transformar um humor deprimido a um alegre. A cafeína é conhecida a impulsionar áreas no cérebro que faz você se sentir energizado e poderoso. Além disso, a cafeína está associada a aumentar o poder do cérebro e concentração também.

Broccoli

Conhecido por ser um dos alimentos mais saudáveis ​​do mundo, brócolis é rico em ácido fólico e cromo. Ambos são conhecidos por melhorar o humor e fazer você se sentir incrível. Broccoli tem incríveis outros benefícios de saúde, bem como, incluindo a prevenção de diversas formas de câncer.

Espinafre

Vegetais de folhas verdes são ricos em magnésio e ferro, os quais contribuem para sublimar a saúde mental. O magnésio é conhecida a beneficiar o corpo em mais de 300 formas, a pesquisa médica tem provado. Espinafre também contém ácidos omega-3 gordos que são novamente ligados com o funcionamento óptimo cérebro.

Ovos

Os ovos são ricos em vitamina D. A falta de vitamina D é conhecida por causar depressão e ansiedade em humano. Além disso, a vitamina B12 é responsável pela boa saúde do cérebro.

Leite

Leite novamente é novamente repleto de vitamina D e outros nutrientes essenciais, incluindo proteínas e vitaminas, todos os quais ajudam a mantê-lo em um bom humor.