Love Beauty >> Amor beleza >  >> Saúde e bem estar >> Bem estar

Como para começar a comer um sem glúten

Se você é diagnosticado com doença celíaca, uma das primeiras coisas que o seu médico irá recomendar uma dieta livre de glúten. É, no entanto, possível para você decidir ir em uma dieta livre de glúten, mesmo sem o diagnóstico por causa de suas propriedades de ser um bom agente de perda de peso ou um que kickstarts um plano para uma vida saudável pela frente. ? Mas, você sabe o que uma dieta livre de glúten é realmente uma dieta livre de glúten é aquela que exclui glúten - um compósito proteína que é encontrada no trigo, bem como outros grãos relacionados, tais como centeio e cevada. Glúten pode causar vários problemas de saúde em pacientes com doença celíaca. Ela pode causar sensibilidade ao glúten não celíaco e, em alguns casos, alergia trigo.

Veja PhotosA dieta sem glúten pode ser um osso duro de roer e há muita coisa que você pode fazer, especialmente quando você apenas ter sido apresentado a ele. Portanto, independentemente do que sua razão é por trás de comer uma dieta livre de glúten, você deve estar equipado e preparado para ser comer uma dieta saudável, livre de glúten para uma boa saúde. E para isso, você deve saber o seguinte rules.Clean seu kitchenBefore você começar a comer uma dieta livre de glúten, você deve primeiro limpar tudo fora de sua cozinha, especificamente aqueles alimentos que você não pode mais comer. Dispor de todos os segrega e dar todos os alimentos que têm glúten neles. Você poderia doar os pacotes fechados, latas e frascos para alguém que pode precisar dele. É possível que você vai ter sintomas de a menor exposição ao glúten, assim você pode precisar de obter um novo torradeira ou misturador moedor. Trazer para casa muito produceA fresco das pessoas pensam que de ir ao glúten ao glúten zero, tudo que eles precisam fazer é soltar o trigo, mas uma dieta sem glúten não é tão fácil. O glúten aparece em um monte de outros alimentos, embora em pequenas quantidades. Portanto, é altamente recomendado que você limitar sua dieta para alimentos não processados ​​no começo. legumes frescos, bem como frutas não contêm glúten. Outros comestíveis que não contêm glúten incluem carnes frescas, peixes, bem como poultry.Expand seu dietOnce sem glúten vocês estão acostumados a uma dieta livre de glúten, é tempo para expandi-la, trazendo alimentos caseiros que têm o “ glúten -livre ” tag em seu rótulo. Fabricantes aren ’ t realmente necessário para marcar os seus alimentos sem glúten, mas muitos deles fazem para a conveniência dos clientes. Assim, você teria que gastar um tempo extra no supermercado para encontrar os produtos perfeitos para suas prateleiras de cozinha. Certifique-se de não ir ao mar com os produtos rotulados sem glúten porque muitas pessoas têm relatado a sentir os sintomas renovados após comer muito de tais produtos. Aprender a ler os rótulos labelsFood alimentos para a maioria de nós está apenas impresso pedaços de lixo. Mas, eles estão lá para o nosso próprio bem que deixamos de estar atento de. Se você realmente tem que ter uma boa dieta livre de glúten, saudável, você deve aprender a ler os rótulos dos alimentos certos. Aprender os diferentes termos dos rótulos e que eles significam. Isto irá esclarecê-lo sobre as muitas coisas que vão para a preparação de alimentos processados. Agora, faça a sua casa sem glúten freeOnce você fez com sucesso a sua cozinha sem glúten, talvez seja hora de fazer a casa inteira assim. Livrar-se de produtos que tenham glúten neles. Vários produtos de cabelo contêm glúten neles e se você sempre ficar um pouco do shampoo em sua boca durante o banho, os seus sintomas podem incendiar-se.