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6 más posturas que estragam a sua saúde

Evolution homem projetado para andar, correr, caçar e jogar. Ele não nos projetar para passar longas horas em nossos computadores ou secretárias. Ao longo do tempo, adotamos várias más posturas que arruínam a nossa saúde, eo resultado disso é um aumento em todos os tipos de dores e doenças crónicas. posturas corporais ruins podem causar qualquer coisa, desde dores de cabeça à acidez, mas sua pior impacto, muitas vezes, é sobre a coluna vertebral. Se não for corrigida, estas más posturas que arruínam a saúde pode ter efeitos irreversíveis.

Veja PhotosScientists realizaram investigação séria sobre ergonomia e têm tentado aproveitar esta ciência para reverter os maus efeitos de más posturas que arruínam a saúde. Felizmente, existe conhecimento suficiente hoje para entender como os músculos work.While a maioria de nós estão cientes dos perigos de sujeitar-nos a más posturas que arruínam a saúde, achamos difícil, na pressa da nossa existência diária, para se livrar de hábitos que foram formados e transportados através de muitos anos. Nós se esqueça de se levantar de nossas mesas e andar, ou para manter nossas cabeças e ombros straight.So quais são algumas más posturas que arruínam a saúde? Curvando: We ’ re todos culpados de posturas corporais ruins, e isso é o mais comum. Nós curvar os ombros, abaixe o pescoço e apertar os olhos por horas a fio sobre a tela do computador. Bem, este é um dos maus posturas que arruinar sua saúde. Ela provoca costas, pescoço e dor no ombro. Quando nos levantamos, nossas posturas em pé também refletem a stoop.Jutting a cabeça para frente: Esta é uma daquelas posturas corporais ruins que adotamos inconscientemente. Nós mantemos nossas cabeças para a frente com a tensão desnecessária em vez de relaxar-lo e mantê-lo nível com os nossos ombros. Como isso é um dos maus posturas que arruínam a saúde? Isso resulta em dor crônica e lesão por esforço no pescoço e ombro region.Slumping volta: Os nossos espinhos são curvas, e precisam de apoio adequada. Um curvas cadeira ergonómica para apoiar o oco da nossa volta. No entanto, nós sentar-se em qualquer cadeira que gosta, às vezes sem a nossa volta tocar adequadamente qualquer superfície. Isso coloca pressão sobre a coluna vertebral e resulta em menor dor nas costas que pode irradiar para as pernas também. Usando muitas almofadas: Nós gostamos de altura, durante a leitura ou dormir, e assim nós escorar vários travesseiros. Mas este é um dos maus posturas que arruínam a saúde. Se o nosso pescoço e ombros são dobrados em um ângulo natural para um longo período de tempo, pode causar estresse na área. Ele também pode resultar em uma condição crônica, como espondilose. Usando o mouse ou mousepad: Quando usamos o rato, usamos repetidamente um conjunto limitado de músculos. A situação é pior quando usamos o mousepad de um laptop – um conjunto ainda menor de músculos na palma da mão e dedo são usados. Estas posturas corporais ruins causar dor e dormência no braço, palma e dedos. Limitar a utilização do computador. Sempre use um mouse com seu laptop. Sentado, sem os pés tocando o chão: Ajuste seu assento para que seus pés descansar confortavelmente no chão, com as pernas esticadas. Pés de oscilação colocar pressão sobre o resto do corpo e levar a má circulação sanguínea. Este é um daqueles posturas corporais más que levam a veias varicosas e pés inchados.