6 maneiras de liberar o gás Com Yoga

Quando sua barriga fica cheio de gás, isso faz você se sentir muito desconfortável. As posições de ioga para ajudar a liberar o gás em sua barriga é fácil de seguir. Porém, existem vários métodos e alimentos para encontrar essa fonte de alívio, nada pode bater poses de ioga. Estes 6 poses de ioga para ajudar a liberar gás e bom para gástrica é bom e devem ser julgados todos os dias para que nenhuma forma de gás em seu sistema.

Há mais de um milhão de poses de ioga para ajudar a manter a forma e saudável. Mas, para certas questões como o gás e acidez, estas posturas de yoga vai ajudar a servir o objectivo e lidar com o problema imediatamente. Uma coisa importante a ter em mente é não beber água antes de executar essas poses de ioga como cada uma dessas poses ter um grande impacto sobre o estômago. A prensagem do estômago ajuda o gás para sair. As poses de ioga para problemas gástricos deve ser feito logo no início da manhã. Inspirar e expirar é essencial quando se trata dessas poses de ioga específicos.

Dê uma olhada nestes yoga simples e excelente posa para problemas gástricos:

Você pode parar fumar com estas posturas de yoga

Paschimottanasana

Sente-se no chão com ambas as pernas estendidas para a frente na frente de você. Estique os braços e corpo para a frente e tentar tocar os dedos dos pés sem dobrar os joelhos. Este asana dá um bom alongamento para as suas mãos, braços e sua coluna vertebral e é um dos melhores para liberar o gás da barriga.

representar Uttitha Hasta Padangustana

A melhor yoga para o gás é este . Estar em linha reta na posição Tadasana. Agora tente levantar a perna esquerda no sentido ascendente. Agora tente tocar o tornozelo da perna esquerda com a mão esquerda. Experimente-o para o outro lado também.

Sarvangasana

Deite de costas bastante plana. Levantar as pernas lentamente. Levante o tronco, quadris e pernas verticalmente. Coloque as duas mãos, uma de cada lado. Descanse os cotovelos no chão. Pressione o queixo contra o peito. Permitir que a parte de back-ombro e pescoço para tocar o chão perto. Mantenha as pernas retas. Quando o Asana é longo, trazer as pernas para baixo lentamente.

Anulom Vilom

Feche os olhos e relaxar. Sente-se nesta posição por alguns minutos até que você se contentar down.Close sua narina direita com o thumb.Breath direita no de sua narina esquerda. Segure a respiração por um par de seconds.Open narina direita e perto narina esquerda com o médio e anular finger.Breath a partir nostril.Breathe mesmo em frente narina direita, feche a nostril.Open direito deixou narina e expirar.

Pavanmuktasana

Expire e ao inalar lentamente levantar as pernas a um ângulo de 90 graus do chão. Dobre ambas as pernas nos joelhos e descansar as coxas contra o abdómen, mantendo os joelhos e tornozelos juntos. Cercar os joelhos com os dois braços, as mãos apertando os cotovelos opostos. Dobrar o pescoço e colocar o queixo sobre os joelhos. Continuar a manter o asana, respirando normalmente.

O ciclismo Yoga Pose

Sente-se no chão. Deite-se em linha reta. Comece a respirar profundamente e ao expirar, levante as pernas no ar e começar a funcionar lentamente. Fazendo colocar esta yoga durante 5 minutos vai ajudar a liberar gás da barriga inchada.