Ginásio erros mulheres devem Avoid

Muitas mulheres tendem a ter suas manhã ou à noite sessões de treino no ginásio. It ’ s bom como o jeito que você é praticamente regular em sua rotina de exercícios. Mas, sem um treinador, você pode não estar funcionando do jeito que você deve be.Many vezes, cardio baseado exercícios é tudo o que você estaria fazendo! Isso é bom, trabalhando um pouco demais com a cardio! Mas, em seguida, que não é o único exercício que você está suposto fazer.

mulheres Ver PhotosMost tendem a evitar exercícios de tonificação muscular ou, provavelmente, fazer o cardio de forma errada. Isto é o que as mulheres devem evitar a academia, que está apenas se concentrando em cardio.

exercícios para os músculos edifício para o BACKIdeally, você deve sempre saber que o exercício vai beneficiar você no final do dia. Existem alguns exercícios que as mulheres pretendem gastar mais tempo em. Um instrutor de ginástica saberia o que você deve fazer, mas então você don ’ t quer que ele ao seu redor o tempo todo. Então, aqui estão alguns erros de ginástica para avoid.Too Muito CardioThis é um dos seus erros básicos ginásio para evitar! Você vai para o ginásio, entrar na área cardio, fazer o exercício e sair. Você não está trabalhando fora, na verdade! Passar muito tempo na esteira ou no elíptico pode ter os músculos do corpo afrouxou-se, mas ganhou ’ t realmente afetar seu corpo muito. Você vai precisar de exercícios de alta intensidade para corresponder-se com o seu cardio para se certificar de que seu corpo está a perder a quantidade ideal de peso. Tente combinar vários exercícios. Don ’ t gastar todo o seu tempo de ginásio em cardio.No para Peso TrainingA monte de mulheres tem esse problema. Eles sentem que a musculação pode fazer seus músculos olhar volumoso e enorme e eles tendem a evitá-lo. Isso é um erro. Você não deve se intimidar com o treinamento do peso. Ele tonifica os músculos perfeitamente e os faz parecer bonita. Ele também melhora a força total do corpo. Você pode querer realizar o treinamento de força usando pesos. Este é um treino de alta intensidade para tonificar seus músculos. O que as mulheres devem evitar a academia é o treinamento de força e alta intensidade exercises.Isolated Abdominal ExercisesA monte de você é louco por tonificar seu abs. Isto significa gastar um pouco demasiado tempo em tonificar e moldar o seu abs com exercícios abdominais isolados. Isso poderia prejudicar o seu corpo no longo prazo. Normalmente, abs são feitas quando você tem uma dieta adequada e não com apenas abs exercícios. Você precisa garantir que seus exercícios são batidos juntos com a dieta. Qualquer coisa em isolamento pode prejudicar essa parte do corpo particular, e você don ’ t realmente pretende fazer isso, não é? erros ginásio mais comuns para evitar que incluem abs apenas exercícios e treino específico sessions.A monte de itNothing em excesso serve o propósito. Você deve sempre lembrar que. Se você passar três horas no ginásio, seu corpo vai queimar calorias que é possível em um determinado dia. Não é que o excesso de treinamento está indo para reduzir todas as calorias em um dia. Na verdade, de que maneira você está causando um estresse desnecessário e tensão em seu corpo. Dessa forma, você também estão reduzindo sua produtividade que definitivamente não é um bom sinal. Então, don ’. T academia em excesso