Uma das coisas essenciais requeridos por seu corpo é água. A água cobre cerca de 60 por cento do corpo humano. Assim, em vez de binging em refrigerantes de alto teor calórico ou bebidas alcoólicas, beber mais água para controlar o apetite e peso.
As outras maneiras de beber mais água é deixar-se ser lembrado do bom sono pode proporcionar. Diz-se que a quantidade de água que você bebe todos os dias ajuda a reduzir o risco de cáries dentárias ou cáries.
Se você está querendo saber como beber mais água todos os dias, você deve virar para baixo bebidas calorias, o que tem um monte de teor de água. Especialistas afirmam que um homem adulto precisa de cerca de 8 copos de água diariamente. Mas, como regra, os homens devem beber cerca de cerca de 12 copos de água, enquanto que as mulheres devem ter nove.
FAÇA O TESTE: CALCULAR O DIÁRIO DE ENTRADA DE ÁGUA
Mesmo que esta é uma necessidade, muitos abster-se de água potável, uma vez que é considerado simples e chata. Mas com alguns truques simples, você pode tornar a água potável um hábito que irá beneficiar a sua saúde muito.
Aqui estão algumas das maneiras de beber mais água diária. Dê uma olhada nessas formas saudáveis para aumentar a sua ingestão de líquidos.
Make It Easy
Uma das maneiras de beber mais água diariamente é torná-lo conveniente para si mesmo. Manter um grande, garrafa de água isolado em sua mesa e chegar para ele.
Gráfico É
Se você quiser saber como a beber mais água diariamente, você precisa fazer um gráfico para segui-lo baixa. Cada vez que você consome água, assinale-lo fora do gráfico. Faça uma tabela por 30 dias e em breve você vai ter feito de água potável por dia uma parte de sua rotina.
Ir à hora
Tenha um copo de água a cada hora onde quer que estejam. Esta é uma das maneiras de beber mais água diária.
Adicionar Flavour
Para fazer a sua bebida muito mais interessantes, gelo pelado pedaços de limões, limas e laranjas, e adicioná-los à sua beber. Deve ter um sabor picante e muito melhor para beber.
Cubos de gelo fazer o truque
Adicione os cubos de gelo no seu copo de água. Você pode até mesmo esmagar gelo ou cubos de gelo e snack-los ao longo do dia. Esta é uma das maneiras de beber mais água diariamente.
Bigger the Bottle
Encha uma garrafa de dois litros com água e beber tudo antes de sair para o trabalho. Certifique-se isso se torna um hábito para você seguir.
antes das refeições
beber dois copos cheios de água antes de uma refeição, e um após a refeição. Isto irá manter seu corpo hidratado.
Beba-Hot News
Beber água quente é uma das melhores maneiras de perder peso. Sorver em água quente ajuda a reduzir a gordura com facilidade. Esta maneira saudável de beber água pode cortar libras em nenhum momento
Água Baseado Frutas
A única maneira de beber mais água diariamente é adicionar frutas e vegetais ricos em água a sua dieta. Você pode comer melancia, que tem cerca de 92 por cento de água em peso.
Bebidas
Se você não gosta de beber água pura, voltar-se para outras bebidas à base de água, tais como suco fresco, congelado chá ou limonada.
On The Go
Tendo o seu próprio abastecimento de água faz com que seja muito mais fácil de beber mais água diariamente. Isso também impede você de comprar outras bebidas não saudáveis para saciar a sua sede.
Fun com palhas
Ao beber água com um canudo, você não manter um controle sobre a quantidade de água que você realmente beber. Beber água de uma palha é muito divertido. Além disso, beber através de uma palha ajuda você a ter maior quantidade de água em um curto período de tempo.
