A ruptura do escritório do almoço é originalmente deveria ser uma pausa do meio-dia, que lhe dará tempo para comer e refrescar a mente. No entanto, as pessoas tomam a ruptura do escritório do almoço como um tempo para recuperar o atraso em trabalho que não terminou durante o dia. Algumas pessoas estão tomando a ruptura do escritório almoço no trabalho para sair e fazer todo seu trabalho pendente como bancário e comercial. Sua hora de almoço é para relaxar e comer. E é por isso; você deve tomar a ruptura do escritório almoço seriamente para comer e apenas relaxar.
TRUQUES PARA EVITAR queda TARDE NO TRABALHO
Quantas vezes você sair para o almoço durante a pausa para o almoço? Não muito frequente se você é um profissional ocupado. Trabalhando ao ter o almoço é a tendência do dia. Pessoas continuar a trabalhar para a direita através almoço como eles conseguem obter um pouco de comida para baixo sua garganta. Isso não é como você está suposto tomar a sua pausa para o almoço escritório e não é saudável para você.
Se você quer ser saudável e produtiva como um empregado, você deve sempre ir para o almoço. Sair não significa comer alimentos fora insalubre para almoço todos os dias. O que queremos dizer é que você deve sair do escritório e gosta de tomar o seu almoço pausa no trabalho para comer, bem como relaxante.
Aqui estão algumas muito boa razão pela qual você deve tomar o seu ruptura do escritório do almoço do ponto de vista da saúde.
obter algumas sol
A única vez que você pode realmente obter alguma vitamina D em um dia de trabalho é a pausa para o almoço. É de importância vital que o seu corpo obtém a vitamina D de modo que você sente acordado e seus ossos são capazes de absorver cálcio.
respirar um pouco de ar natural
Quando você está no ambiente fechado do escritório , você está respirando ar apertado. Quando você respirar o ar fresco do lado de fora, o seu cérebro recebe instantaneamente mais oxigênio.
Estende a
Algumas pessoas simplesmente não se levantar do seu lugar durante o trabalho. Você precisa para esticar as pernas, as costas e os braços para que você não obter cãibras musculares.
concentrar em comer
Você precisa se concentrar em uma coisa de cada vez para que o seu cérebro aumenta o poder cognitivos. Mantenha multi-tasking para o escritório. Mastigue bem os alimentos e comer devagar, para que os seus poderes para se concentrar melhorar.
mudança de cenário
Os olhos precisam de algum descanso a partir desse ecrã de computador feio e brilhante. Portanto, procure em algum ponto verde durante a sua pausa para o almoço.
Take A Power Nap
Você pode realmente tirar um cochilo de energia durante a hora de almoço para que sua mente é atualizada e você é mais produtivo no trabalho .
fazer algum exercício
a melhor época para fazer algum exercício do meio-dia é a hora do almoço. Sempre tomar as escadas para sair do escritório e ir para uma caminhada em torno seu local de trabalho para que você perder algumas das calorias que você consome no almoço.
Fora do Ar Condicionado
A /C não é algo que é muito bom para sua saúde. Estar no ar condicionado durante todo o dia secam a pele, garganta e nasal cavidades. Você precisa obter um pouco de umidade em seu sistema, assim que sair do ar condicionado durante o almoço.
bond com colegas de equipe
Socialising é uma das nossas necessidades humanas mais básicas. Almoçando com seus companheiros de equipe fora do ambiente de trabalho típico é saudável para você e também ilumina o ambiente de trabalho.
