Quanta água você deve beber no verão

chamadas de Verão para a desidratação, perda de energia e fadiga. Mas há uma saída para bater o calor e sentir fresco sob o sol quente. Uma das melhores dicas de saúde para o verão é beber muita água. Mas há sempre uma confusão de quanta água para beber em um dia para adultos. Não há uma quantidade fixa de água que se deve beber. Geralmente, um mínimo de 3 litros de água num dia é recomendada para um adulto. Além de o valor genérico, também existem alguns fatores que determinam a quantidade de água para beber em um dia para adultos. ações Boldsky com você esses fatores e a quantidade de água que deve ser tomado por adultos em um dia:

Veja PhotosWork estresse: Durante o verão, as pessoas que têm trabalho de campo ficam expostos ao calor escaldante e, portanto, eles tendem a ficar desidratado facilmente. Assim, não se deve restringir-se a apenas marca de 3 litros. Em seguida, a quantidade de água para beber em um dia para um adulto que trabalha no campo sob o sol quente? A resposta para isso é um mínimo de 5 litros. Outra dica de saúde verão é que, juntamente com beber muita água, você também deve proteger-se do sol, vestindo engrenagens proteção solar.

STILL confuso sobre quanta água para beber? Confira aqui Saúde e fitness nível: Cada adulto tem um diferentes requisitos de nível de fitness e corpo. A ingestão de água depende do nível de condicionamento físico. Se você é fraco em relação à funcionalidade do corpo e da imunidade, você deve beber mais água para evitar qualquer desidratação. Um adulto deve ter um mínimo de 5 litros, se eles têm problemas relacionados com a desidratação. A dica de saúde verão para aqueles que freqüentemente têm desidratação e problemas relacionados com a saúde é que ele /ela também deve beber bebidas energéticas, como sucos de glicose e frutas frescas, juntamente com água. Outras alternativas: Se você quer saber o quanto de água para beber em um dia para adultos, leia isto. Um adulto deve beber uma quantidade de três a quatro litros de água por dia, mas também deve beber certas coolers naturais. Ela ajuda a manter o nível de água em seu corpo sempre e não fazer você se sentir cansado e desgastado. Deve-se beber sucos de frutas frescas, glicose, água de coco, manteiga e outros sucos ou refrigeradores feitos naturalmente que irá ajudá-lo a re-energizar-se. Esta uma boa dica de saúde verão para todos os adultos. bebidas e sumos de Heath devem ser incluídas nas refeições, bem como entre as refeições. Evite café frio, gelados e batidos como eles não são healthy.During dias de doença: chamadas temporada de verão para um monte de infecções fúngicas e bacterianas. Muitos tendem a ser infectado por diarréia, movimentos soltos e outras infecções relacionadas estômago. Neste momento, não importa o quanto de água para beber em um dia por um adulto. Adultos devem beber muita água e manter a beber outros líquidos também, a fim de chegar bem cedo. A dica de saúde verão é para ficar longe de fontes desconhecidas de água e barracas de comida desconhecidos.