Yoga é o método perfeito para manter o equilíbrio entre a sua mente, corpo e espírito. Ele oferece muitos benefícios de saúde que irão ajudá-lo em um ideal de vida. Além de melhorar a flexibilidade, a ioga pode fazer muito mais para mantê-lo são e saudável. Há muitos asanas que são projetados para benefícios de saúde específicos. O gato colocam em yoga ou de outra maneira chamado marjyarasana é um entre eles. Apesar de considerar todas as asanas, o gato colocam em yoga é o mais popular, pois é muito fácil de aprender. Outro fator importante que faz com que o gato colocam em yoga tão famoso é que ele pode ser feito sem muito contra-indicações. Aqui está como fazer representar o gato em ioga ou marjyarasana. Sente-se na posição vajrasana e coloque as mãos no chão, de modo que as palmas das mãos e cotovelos tocar o chão. Além disso, os cotovelos devem tocar seus joelhos. Agora entrar em uma posição de mesa. Olhar diretamente na direção da frente e inalar. Agora, olhe no sentido ascendente, inclinando a cabeça para cima. Tente empurrar seu estômago e do umbigo para baixo e levante suas nádegas. Segurar essa posição por 30 segundos e inspire e expire completamente. Aqui estão alguns dos benefícios importantes do gato pose. Você conhece os benefícios da ioga poder?
Veja PhotosRelaxes de volta: O gato colocam em yoga é muito eficaz no afrouxamento das costas e coluna vertebral. Ele também atua em seu pescoço e ombros, permitindo que os músculos para relaxar e esticar. Isso o torna uma escolha perfeita para aqueles que têm dor nas costas, pescoço ou ombros. Mas, lesão recente e crônica dor nas costas são contra-indicar fatores para realizar o gato representar. Fortalece abdômen: Pose O gato vai ajudar na contração dos músculos abdominais quando você inspira e expira, empurrando seu estômago e para baixo navais. Um dos principais benefícios de saúde do gato colocam é a sua capacidade de estimular o sistema digestivo e fluido espinhal. Isto irá ajudar na redução da sua barriga e torná-la plana e forte. Melhora a circulação: Se você estiver procurando por um pose da ioga para melhorar a circulação sanguínea, o gato representam pode ser a melhor escolha para você. Os benefícios do gato representar incluem boa circulação sanguínea. Isso vai ajudar na melhoria do transporte de oxigênio e nutrientes, tornando-o ativo e enérgico. Se sentir cansaço e mal-estar, praticar os pose.Stimulates gato sistema digestivo: O gato colocam é um dos asanas recomendados para distúrbios digestivos. Isso vai ajudar a curar constipação e evacuações impróprias. Os benefícios do gato posar para a melhoria digestivo é experiente, principalmente devido ao seu efeito massagem nos órgãos abdominais, incluindo a capacidade do estômago e do pulmão intestine.Increases: Há muitos asanas que dão importância para a melhoria da capacidade pulmonar. A pose de gato também é um entre eles. A inalação e exalação profunda que está envolvida no procedimento ajuda a melhorar a capacidade pulmonar e, assim, resultar numa função do pulmão avançado. Fortalece punho e joelhos: Uma vez que o asana é projetado de tal forma que você tem que dar importância a seus pulsos e joelhos, os benefícios para a saúde do gato pose é estendido para os seus membros também. Isso ajudará a aliviar a dor no punho e joelhos. Ela também ajuda no fortalecimento dos joelhos para aqueles que sofrem de dor no joelho.
