Um ovo cozido pode ser pequeno, mas é um super alimento embalado com vitaminas e minerais essenciais. Um ovo cozido tem de potássio, ferro, zinco, vitamina E e ácido fólico presente nele. Segundo a pesquisa, um ovo cozido tem cerca de 6,29 gramas de proteína e 78 calorias. Se um consome um ovo cozido em uma base diária vai ajudar a reabastecer naturalmente seu corpo e também controlar a sua fome. Esta é uma das razões pelas quais especialistas em fitness aconselhá-lo a consumir um ovo cozido antes de um treino, uma vez que pacotes de energia.
Quando você consumir um ovo cozido no café da manhã, ele fornece ao seu corpo um feixe de nutrientes é necessário para você começar o dia com. Há muitos mais benefícios para a saúde de ovos cozidos que você pode não estar ciente.
TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE
'ovos'
Boldsky tem, assim, reunir uma lista de benefícios de saúde que você começa a partir de um disco ou um ovo cozido suave. Dê uma olhada em alguns desses benefícios para a saúde de ovos cozidos. Não compartilhá-lo com aqueles que amam ovos e até mesmo para aqueles que não o fazem, de modo que eles começam a comer este alimento nutritivo.
Os benefícios de saúde de ovos cozidos:
Good For Your Eyes
Um dos benefícios de saúde de ovos cozidos é que é bom para os olhos. Se você consumir ovos cozidos regularmente, você está consumindo uma boa fonte de carotenóides, como luteína e zeaxantina. Estes carotenóides protege contra a degeneração macular (uma causa comum de perda de visão em adultos).
Bom para as suas unhas
Você deve saber que ovos cozidos contêm uma elevada quantidade de enxofre que é uma boa fonte vitamina D. fervido ovos contêm vitamina D, juntamente com outros minerais e antioxidantes, que proporcionam melhor crescimento de suas unhas.
bom para o cérebro
Se você consumir ovos cozidos em uma dieta diária, você está fazendo um favor para o futuro quando você ligar de idade. Outro benefício da saúde dos ovos cozidos: eles são uma excelente fonte de colina, um composto necessária para uma função de cérebro saudável. A ingestão de colina através ovos cozidos ajuda a reduzir o risco de certas doenças como Alzheimer.
bom para perda de peso?
Muitos não estão cientes de que ovos cozidos são bons para o seu peso. É composto por apenas 80 calorias e é rico em proteínas para as pessoas que estão assistindo o seu peso. Saber mais sobre os ovos na perda de peso!
bom para os ossos
A vitamina D, que está presente em ovos duros e macios cozidos promove a absorção de cálcio e regula os níveis de cálcio no sangue. Através deste processo que garante que o seu esqueleto recebe o cálcio que necessita para a força e estrutura. Portanto, este é um dos benefícios de saúde de ovos cozidos.
Good For The Blood
De acordo com uma pesquisa, diz-se que ovos cozidos ajudar a prevenir coágulos sanguíneos. A ingestão regular de ovos cozidos duros ou moles é saudável para o seu coração também. Ele também impede você de ter um acidente vascular cerebral.
Bom para os seios
As mulheres, isto é para você! Diz-se que os benefícios de saúde de ovos cozidos uma vez em uma semana irá prevenir o câncer de mama. Mulheres que consomem pelo menos seis ovos por semana são disse ter um risco 44% menor de câncer de mama.
Bom para o colesterol?
A pesquisa sugere que é a gordura saturada que aumenta o colesterol, em vez de colesterol dietético. Portanto, o consumo de ovos não irá causar um aumento nos níveis de colesterol.
