Chin Exercícios endurecimento: Aptidão Tips

Quando se trata de exercícios, a maioria dos homens geralmente pensam de aspecto mais físico de ir ao ginásio ou a correr no parque antes do alongamento. Não muitos pensam de exercícios queixo endurecimento como uma forma grave. Simples exercícios faciais empresas queixo e linha da mandíbula, remove Jowls, rugas e abanando pele. Há muitos benefícios de queixo e outros exercícios faciais. Ele ajuda a evitar cremes anti-envelhecimento para um. Não faz o seu rosto ea pele saudáveis ​​brilho.

Ter um queixo firme e do maxilar faz para uma ótima aparência e projeção saudável de si mesmo. Qualquer pessoa na introdução em primeiro lugar notar seu rosto que constitui um factor importante para o seu julgamento. Daí, ter um rosto saudável reflete bem no seu e impressioná-los com a sua visão saudável. Tendo um terceiro queixo ou uma mandíbula flacidez que parece fora de lugar para sua idade reflete diretamente seu estilo de vida insalubres e má atitude perante a vida saudável.

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A maioria dos exercícios de endurecimento queixo são simples e não requer mais do que suas mãos para apoio. Estes exercícios podem ser feitos antes ou depois de exercícios físicos regulares, alongamento e corrida. Você pode ter que seguir estes exercícios queixo endurecimento regularmente para ter um efeito positivo em suas linhas de rosto. Ao fazer estes exercícios queixo endurecimento, você dá a seus músculos faciais uma massagem virtual para rejuvenescê-la e fazê-la brilhar com vida.

Chin queixo tonificação exerciseTo realizar este exercício, sentar-se ou ficar de pé e olhar para a frente. Feche os lábios, e não abrir a boca durante este exercício. Agora tensão todos os músculos que você possivelmente pode abaixo de sua boca e ao longo de sua linha da mandíbula. Fazer isso sem franzir os lábios ou causar rugas em qualquer lugar em seu rosto. Mover o seu maxilar inferior ligeiramente para a frente para alcançar ainda mais a tensão muscular. Mantenha a posição de tensão para um mínimo de 10 minutos.

O Chin LiftTo realizar a elevação do queixo, ficar de pé ou sentar-se com a coluna ereta. Incline a cabeça para trás até que você está olhando para o teto. Franzir os lábios com força, como se você queria beijar o teto. Mantenha seus lábios em uma posição enrugada por um período de cinco contagem, em seguida, solte. Repita o exercício de 5 a 10 vezes em uma fileira.

O Neck RollTo realizar o rolo de pescoço como um exercício de duplo queixo, ficar de pé ou sentar-se com uma espinha ereta. Ao inspirar, vire suavemente a cabeça para um lado até que você toca seu queixo no ombro. Você deve estar olhando para um lado. Ao expirar, lentamente rolar a cabeça para baixo até que o queixo está descansando em seu peito. Ao inspirar, levante suavemente a cabeça para trás até o queixo toca o outro ombro como você olhar para o outro lado.

O Jaw ReleasePerform o exercício liberação queixo, sentado ou em pé com uma espinha ereta. Inspire profundamente pelo nariz; expire lentamente, enquanto cantarolando com seus lábios pressionados firmemente juntos. Enquanto você está inspirando e expirando, mova o queixo em um movimento de mascar. Depois de terminar a sua expiração, abra a boca se tão ampla quanto possível. Inspire e expire a partir de sua boca aberta com um "ahh" som audível. Colocar a ponta da sua língua suavemente contra as costas de seus dentes inferiores para ajudar a mandíbula relaxar. Repita 5-6 vezes para um bom efeito.

platisma ExerciseWhile sentado ou em pé com uma espinha ereta, puxar seus lábios de volta contra seus dentes, e virar os cantos da boca para baixo. Abra a boca ligeiramente, e ativar os músculos de sua mandíbula. Mantenha seus lábios pressionados firmemente contra os dentes e os cantos de sua boca voltada para baixo. Mexer o maxilar inferior para cima e para baixo de 5 a 10 vezes.