Se livrar da ansiedade vôo O Way

Relaxamento em praias ensolaradas ou pelo exuberantes destinos verdes pode parecer excitante, mas tomar um vôo para chegar lá pode não ser tão emocionante. Você não precisa se preocupar, pois há maneiras de superar a ansiedade vôo. De acordo com Huffingtonpost.com, tudo que você precisa fazer para superar o seu voo ansiedade é descobrir o seu medo. O primeiro passo é descobrir o que desencadeia o seu medo. Diferentes aspectos de voar pode desencadear medos diferentes, dependendo da pessoa. Por exemplo, uma pessoa pode ter medo de turbulência e se sente nervoso durante uma decolagem normal. Para combater essa ansiedade voo, é bom ter informações sobre o que aeronaves som faz antes da aterragem ou outros choques e ruídos que podem acontecer durante o vôo. Depois de tornar-se conhecedor da ansiedade vôo, o "que se" pensamentos será limitado pelos fatos.

Outra coisa que ajuda na obtenção sobre a ansiedade de vôo é através da realização de uma foto de seu destino. Visualizando seu destino de férias e imaginando-se lá pode ser um poderoso antídoto para vencer esse estresse vôo. Ignorando café e álcool deve ser feito a qualquer custo como eles podem deixar você sentir mais desidratado quando em vôo. Opte por água e um pre-vôo com refeição leve, ou levar lanches leves, como palitos de cenoura, nozes, ou uma maçã para mantê-lo sentir nutrido.

Assim Boldsky explica algumas das maneiras em que você pode acabar com o medo de voar. Aqui estão algumas opções saudáveis ​​que você pode experimentar. Dê uma olhada:

Respire profundamente

Uma das melhores maneiras de enfrentar o medo de voar é para respirar. Respirando lentamente para dentro e para fora vai fazer você se sentir relaxado e preparado para a viagem. Respirar profundamente também vai acalmar a sua mente ficou tenso.

Yoga ajuda

Diz-se que fazendo yoga antes de seu embarque vai ajudar o seu corpo e mente para manter a calma e estável.

manter-se hidratado

Beba muita água quando você tem o medo de voar. A água potável vai mantê-lo hidratado e por sua vez se livrar da ansiedade vôo.

Coma Luz

É necessário que você comer luz quando você tem o medo de voar ansiedade. Comer luz vai ajudar a digerir a comida melhor e, portanto, não vai fazer você se sentir náuseas.

Fly With amigos

Especialistas dizem que se você tem o medo de voar ansiedade, é melhor para uma para viajar junto com alguém que é experiente. Isto irá aumentar a auto-confiança e se livrar do medo.

Chás

Para acalmar e acalmar seus sentidos, sempre optar por chás de ervas em vez de outras bebidas. chás de ervas têm antioxidantes que ajuda a acalmar o estômago revolto e seus sentidos.

Sendo positiva

Ter uma atitude positiva desempenha um papel muito importante, especialmente quando você tem o medo de voar. Fale com os ocupantes e trazer para fora alguma positividade em si mesmo.

A música ajuda

Para se livrar da ansiedade voo, vire à música. É através da arte da música, que vai ajudar a sua mente para ser relaxado e seus sentidos para estar no lugar.

Mantenha
Distraído

Manter sua mente distraída é uma das maneiras em que você pode se livrar da ansiedade vôo. Há tantas maneiras de obter-se distraído.

Jogos de mesa são seu amigo

Vire-se para embarcar jogos como suduko, cobras e escada, xadrez etc. Ao jogar jogos de tabuleiro, você está permitindo que o seu mente se distrair que irá, assim, ajudar a se livrar da ansiedade vôo.

Ler ajuda

a leitura é uma maneira perfeita de se livrar da ansiedade vôo. Quanto mais você lê, mais a sua mente divaga para formas saudáveis ​​de se livrar do medo.

Time Movie

Voos oferecer-lhe uma tonelada de opções quando você viaja. Encontre-se um bom filme e tornar a sua viagem memorável.

Medite

Meditando sobre o vôo é um dos melhores e perfeitas maneiras em que você pode se livrar da ansiedade vôo. Meditando ou orando vai ajudar a acalmar a sua mente ficou tenso.

Pense em coisas felizes

Uma maneira em que você pode fazer seu voo de ida e feliz é por pensar em coisas felizes. Este truque também irá ajudar a manter a sua mente e os sentidos na aderência.

sedativos

Que esta seja uma das últimas opções para você experimentar, a fim de se livrar da ansiedade vôo. Há sedativos saudáveis ​​que você pode optar por grão de bico, como e alguns produtos lácteos.