Vitaminas para melhorar a fertilidade em homens
É cada vez mais uma visão comum encontrar casais tentando encontrar maneiras de melhorar suas chances de conceber. Série de fatores desempenham na melhoria chances de conceber como o stress, a saúde de parceiros, métodos usados, medicamentos, deficiências etc. Portanto, é importante para o casal a consultar especialistas quando repetidas tentativas para conceber falhar. É importante saber onde eles estão indo errado durante o processo e corrigir o mesmo para que suas tentativas render frutos.
Às vezes o problema pode ser bastante simples e tão básico como a deficiência de vitamina. Os homens têm de ser saudável para aumentar as chances de conceber. A deficiência em vitaminas essenciais necessários para aumentar a qualidade ea contagem de esperma nos homens afeta as chances em grande medida. Certa deficiência de vitaminas tende a afetar a libido masculina e desempenho afectar indirectamente as chances de conceber. As vitaminas são altamente essencial para manter os homens fértil para o processo.
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Em tempos de estresse moderna também desempenha um papel importante em afetar a fertilidade entre os homens. Falta de vitaminas na dieta resulta em muitos problemas de saúde que afectam, assim, qualidade e quantidade de esperma. Mais de 90% dos casos de infertilidade masculina são devidos à baixa contagem de esperma, baixa qualidade do esperma, ou ambos. Os restantes casos de infertilidade masculina pode ser causada por uma variedade de condições, incluindo problemas anatómicas, desequilíbrios hormonais, e defeitos genéticos.
Aqui estão as vitaminas que são essenciais para melhorar a fertilidade entre os homens.
várias vitaminas têm sido mostrados para aumentar a contagem de esperma, que inclui a vitamina B12, vitamina C, vitamina E e ácido fólico. A deficiência de ácido fólico é muitas vezes relacionada com a baixa contagem de espermatozóides ou má qualidade do esperma nos homens. Você pode optar por tomar um suplemento de ácido fólico, que aumenta a quantidade de esperma saudável.
A minerais selênio e zinco pode aumentar a contagem de esperma, bem. Alimentos como castanhas, frutos do mar, atum etc são ricas nestes minerais que afetam positivamente sua fertilidade, aumentando sua contagem de esperma.
A vitamina E, em particular, é muito bom para a fertilidade masculina. Ele aumenta a qualidade do esperma entre os homens. Estudos mostram vitamina E aumentar a fertilidade, mesmo entre os homens que têm alta contagem de espermatozóides, mas reduzido na fertilidade em cerca de 10%.
A carnitina ajuda a impulsionar a fertilidade masculina. Como o esperma precisa viajar muito para chegar ao óvulo, os espermatozóides saudáveis precisam de energia suficiente para fazê-lo. Caranitine é um nutriente que ajuda no fornecimento da energia necessária para queimar para a viagem.
Uma série de antioxidantes provaram suas habilidades para aumentar a qualidade do esperma, tais como as vitaminas C e E, coenzima Q10 (CoQ10), selênio, N-acetilcisteína (NAC) etc. bons antioxidantes celulares têm contagens de esperma mais altas e melhor mobilidade, que se traduz em melhor qualidade do esperma e maiores aportes totais de nutrientes antioxidantes.
O licopeno é um pigmento carotenóide derivado de planta natural que fornece a cor vermelha entre tomate, melancia e outras frutas. Baixa ingestão de licopeno em sua dieta regular está associada com a má qualidade do sêmen e infertilidade masculina. suplemento de licopeno foi mostrado para reverter alguns ou todos esses danos.
Omega-3 ácidos gordos melhorar a contagem de esperma, bem como melhorar as características de membrana específicos, a fim de ser capaz de se ligar à membrana de um ovo e produzir um embrião vivo. Alguns estudos têm demonstrado homens com defeitos de qualidade de esperma ou esperma contagens normalmente têm baixos níveis de ômega-3.
A deficiência em vitamina D contribui para a infertilidade entre os homens. Estudos têm demonstrado que quando a vitamina D é adicionado para viver espermatozóides humanos no laboratório, ela produz um aumento acentuado na motilidade dos espermatozóides, juntamente com o rápido desenvolvimento da "reação acrossômica" que permite que a célula de esperma para anexar ao ovo.
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