Você deve ter visto muitos de seus amigos tentando parar de fumar ou você mesmo já passaram por essa fase de desistir. Parar de fumar é terrivelmente doloroso para a maioria de nós como quaisquer outros vícios. Você passa por muitos problemas; fisicamente e emocionalmente. Ele inclui dor de cabeça, náuseas, insónia, humor irritável, tonturas e muitas mais sintomas como este.
Dor de cabeça sozinho torna-se um problema terrível para muitos desistentes inicialmente e os enlouquece. Se você manter a calma e tentar seguir algumas maneiras fáceis para superá-lo, você pode se sentir melhor e achar que é muito mais fácil de parar de fumar. Algumas pessoas tomam a ajuda de amigos, parentes e médicos, quando eles são incapazes de parar a fumar. Se você é um fumante inveterado e quer se livrar desse vício, você também pode ter a ajuda de seus entes próximos e queridos. Existem algumas maneiras muito fáceis para os fumantes que pode mantê-los longe de fumar. Goma de mascar ou doces, lendo um livro e encontrar um amigo são alguns entre eles.
Aqui estão algumas das maneiras que podem ajudá-lo a se livrar da dor de cabeça terrivelmente dolorosa:
Beba muita água
Quando você parar de fumar, seu corpo passa por muitas mudanças diferentes e exigem muita água. Mantenha-se bem hidratado. Ela ajuda a nivelar para fora a nicotina e outras substâncias químicas de seu corpo mais rápido do que o normal, que por sua vez mantém você longe de dor de cabeça.
Respire fundo
Sempre que você almeja para o cigarro, fazer uma pausa de seu trabalhar e respirar profundamente. Tome respirações profundas e longas e tentar segurar cada respiração por alguns segundos. Praticar alguns exercícios de respiração também. Ele ajuda você a se livrar da dor de cabeça.
Faça algo interessante
Há momentos em que os seus desejos são tão fortes que você achar que é realmente difícil de evitar o tabagismo, mas se você se distrai, neste momento, torna-se muito mais fácil. Tente fazer coisas que você gosta, quando você começa fortes desejos de cigarro. Leia um livro, chame um amigo ou ir para uma caminhada.
Delay /controlar seus desejos
Inicialmente, quando parar de fumar, você sente ânsias terríveis para o cigarro e se você não fuma, então , você tem dor de cabeça. Mas se você é capaz de controlar isso por 3-4 minutos cada vez que você sente o mesmo, ele irá ajudá-lo a livrar-se dele e vontade reduz as chances de dor de cabeça também.
tomar banho
tomando banho quente relaxa o corpo e alivia o stress que por sua vez ajuda você a ficar longe de dor de cabeça. Além disso, se você adicionar algumas gotas de óleo de lavanda para sua banheira, ele ajuda a aliviar a sua dor de cabeça e outros problemas.
Fale com amigos
Todos nós temos esses amigos que estão lá para nós nos bons e maus momentos. Converse com seus amigos, especialmente, que param de fumar antes. Você pode ser capaz de lidar melhor com a dor de cabeça quando você ouve as suas experiências enquanto abandonar os cigarros.
Obter mais algum descanso
Seu corpo é habitual de obter nicotina e outros produtos químicos do fumo dos cigarros e quando de repente você parar com isso, não há fornecimento destes produtos químicos de qualquer outro lugar. Ele coloca muito estresse em seu corpo e lhe dá dor de cabeça. Ter bom descanso para evitá-lo.
Seja forte
Não é fácil parar de fumar imediatamente. É preciso muita força e tempo. Você tem que ser muito forte de vontade para sair dela. Não tenha medo de dor de cabeça ou qualquer outro problema. Seja forte e se livrar desse vício com sucesso.
