O zinco é um mineral essencial que é exigido por pessoas em uma base regular para manter a sua saúde. Embora o corpo não necessita de zinco em grandes quantidades, se a quantidade necessária de zinco não pode ser cumprida, isto resulta num número de efeitos secundários graves e desagradáveis. Estes efeitos secundários incluem perda de cabelo, perda de seu senso de gosto ou cheiro ea fraca taxa de cura para feridas.
O zinco também está envolvido na produção de não menos de 300 enzimas e ajuda no bom funcionamento de centenas de processos do corpo, desde a produção de DNA para células de reparação. Este mineral benéfico pode até nos ajudar a dormir melhor à noite, que fornece uma série de benefícios adicionais, como melhores níveis de energia na parte da manhã e aceleração do processo de perda de peso.
O zinco também tem outras funções importantes, como a promoção de função imunológico para combater a doença, bem como apoiar o crescimento de células saudáveis e desenvolvimento. O zinco também é necessário especialmente para os homens por causa de sua função de manter a saúde da próstata, os níveis de testosterona e saúde sexual em geral. Algumas das boas fontes de onde você pode facilmente adquirir sua dose diária de zinco são carne vermelha, legumes, laticínios, frango, frutos do mar e nozes. Vejamos os 20 benefícios de saúde de zinco.
Divisão Celular
O zinco é muito importante durante a gravidez, pois o feto em crescimento cujas células estão se dividindo rapidamente. Incorporando de zinco em sua dieta regular, irá garantir que o crescimento do feto ocorre sem problemas, sem falhas na divisão de células.
Sistema Imunológico
O zinco mostrou o efeito mais forte sobre o nosso sistema imunológico e provou ser fundamental para isso. O zinco desempenha um papel distinto nas células-T. Isto é assim porque baixos níveis de zinco levar a células-T reduzidos e enfraquecidos. Isso resulta na incapacidade e incompetência para reconhecer e lutar contra certas infecções.
Gravidez Saudável
O zinco também desempenha um papel crucial em evitar anomalias congénitas e parto pré-termo durante a gravidez, o que torna de extrema importância ter uma dieta suficiente nas fontes de zinco.
o desenvolvimento do corpo
o zinco é muito importante na ativação de crescimento que inclui altura, peso e desenvolvimento ósseo em lactentes, crianças e adolescentes .
Ciclo menstrual
o zinco desempenha um papel importante para as mulheres, ajudando no tratamento de problemas menstruais e aliviar os sintomas associados à síndrome pré-menstrual (TPM).
Protecção da próstata
no caso dos homens, suprimentos adequados de zinco ajuda na proteção da glândula da próstata a partir de infecção, o que é conhecido como próstatas e, finalmente, a partir de alargamento que é chamado de hipertrofia prostática.
Manter fertilidade
o zinco ajuda na garantia e manutenção da fertilidade no caso dos homens, garantindo uma contagem saudável esperma. quantidade adequada de zinco no organismo também garante a mobilidade dos espermatozóides, bem como os níveis normais de testosterona no soro.
Infecções corpo
Uma caminhada nos níveis de zinco no corpo provou ser eficaz na luta contra a pneumonia, diarreia e outras infecções. O zinco também pode ajudar na redução da duração e gravidade de um resfriado comum.
Afeta Taste of
apetite e gosto preferências do corpo são influenciados por zinco. Isto é assim devido ao nível de zinco no plasma e o efeito do zinco sobre outros nutrientes, como o cobre e manganês. O zinco também pode ser efetivamente usado no tratamento da anorexia.
Afeta Cheiro
A deficiência de zinco irá afetar adversamente nossa capacidade para processar diferentes cheiros. Isto é assim porque o zinco ativa áreas do cérebro que recebem e sensores informações do processo cheiro.
Feridas
O zinco ajuda na aceleração da taxa de renovação das células da pele. Zinco cremes têm provado ser extremamente benéfico para os bebês para aliviar as assaduras e curar cortes e feridas.
Tratamento de Acne
O zinco também tem provado ser extremamente eficaz no tratamento da acne. Este é um problema que afeta os adolescentes e, em alguns casos, os adultos.
benefícios da pele
O zinco também tem o benefício de saúde adicional de ser benéfico para a pele. O consumo regular de zinco é dito ter um efeito positivo sobre a psoríase e neurodermite.
Queda de cabelo
Se você não consumir níveis adequados de zinco como parte de sua dieta regular, o cabelo torna-se maçante e não tem brilho. Nos casos de deficiência de zinco adequada, você vai experimentar queda de cabelo grave.
inflamação da pele
Está provado que o zinco também pode ser usado como um agente anti-inflamatório. Ele pode ajudar a acalmar o tecido da pele.
perda de visão
Existem altas concentrações de zinco na retina, que diminuem com a idade. Esta é conhecida por desempenhar um papel no desenvolvimento de degeneração macular relacionada com a idade (DMRI), o que conduz à perda parcial ou total da visão.
cabelo cinzento
O abastecimento adequado de zinco pode manter a cor do seu cabelo. Se você sofre de deficiência de zinco, você provavelmente vai sofrer envelhecimento prematuro.
doenças de pele
Pele cremes que contêm zinco particularmente útil em casos de hera venenosa, queimaduras solares, bolhas e certas doenças da gengiva para acalmar a área afetada da pele.
caspa
está provado que, se houver zinco presente nos shampoos, pode ajudar no controle e prevenção da caspa.
Visão saudável
Uma vez que há grandes quantidades de zinco presente na retina, o zinco também ajuda a proteger as pessoas de cegueira noturna e impede o desenvolvimento de catarata.
