Você pode rastrear as origens da Quinoa aos tempos antigos. Eles foram descobertos pelos incas e foi chamado de "Gold dos Incas". Este superalimento tem o seu primeiro apelido devido ao fato de que ele ajudou a aumentar a resistência dos guerreiros incas.
quinoa é muitas vezes referido como uma super-grãos, devido ao seu teor de proteína e fibra de alta qualidade. Ele contém mais proteína do que qualquer outro grão, e também pacotes em ferro e potássio. Quinoa é um pequeno grão que pode ser cozinhado de forma semelhante ao arroz, com um sabor de noz e luz, textura macia. Aqui estão as razões pelas quais quinoa é considerada um superalimento.
High Fibre conteúdo
A quantidade de fibras presente no quinoa é quase o dobro do que a fibra obtida a partir de outros grãos. Fibra tem sido conhecido para aliviar a constipação, os níveis de glicose inferiores, reduz a pressão arterial, reduz o diabetes e diminui o risco de doença cardíaca.
High Protein Content
Quinoa é um dos mais protéica alimentos ricos que estão disponíveis. É uma proteína completa e de alta qualidade, pois contém todos os nove aminoácidos essenciais.
perder peso
A incorporação de quinoa em sua dieta é uma ótima maneira de perder peso e manter o excesso de quilos off. Isso ocorre porque quinoa faz você se sentir mais completa para mais e é menos "energia densa", o que significa que tem menos calorias para o mesmo volume de alimentos.
High Ferro conteúdo
Quinoa também tem um alto teor de ferro, o que significa que ajuda em várias funções corporais como auxiliando na síntese de neurotransmissores, regulação da temperatura corporal, a atividade enzimática e metabolismo energético. Ferro também aumenta a função cerebral, o cérebro leva em cerca de 20 por cento do nosso oxigênio no sangue.
Lisina conteúdo
Quinoa é também uma rica fonte de lisina. Lisina é necessário para o corpo, pois ajuda na reparação e crescimento de novos tecidos tecidos.
Conteúdo alta magnésio
Quinoa é extremamente rica em magnésio. O magnésio é essencial para o corpo devido aos seus inúmeros benefícios, como a transmissão de impulsos nervosos, regulação da temperatura corporal, desintoxicação, produção de energia, e a formação de ossos e dentes saudáveis.
Rico em Riboflavina
quinoa é uma boa fonte de riboflavina (B2), que fornece uma série de benefícios para a saúde, como melhorar o metabolismo energético dentro do cérebro e células musculares. Sabe-se para ajudar a criar a produção de energia adequada nas células.
High manganês conteúdo
Quinoa é uma rica fonte de manganês. A presente manganês em quinoa ajuda o corpo em um número de maneiras. É um anti-oxidante, o que ajuda a evitar danos das mitocôndrias durante a produção de energia. Manganês também ajuda na proteção das células vermelhas do sangue e outras células de uma lesão por radicais livres
Quinoa -. A Superfood
Estas são as razões pelas quais quinoa é considerada um superalimento. Incorporar quinoa em sua dieta regular pode colher os inúmeros benefícios à saúde oferecidos por ela.
