Ir dormir com qualquer tipo de dor pode não ser a coisa mais fácil de fazer. Mas a dor no ombro é particularmente perturbador para o seu sono, pois não permitem que você se encontram nas posições normais de sono. bom sono é muito de um luxo se você tem dor no ombro. Então, basicamente você precisa ficar esperto e escolha o direito de dormir posições quando você está sofrendo de dor no ombro.
Dormir com dor no ombro é difícil. Mas você sabia que a posição de dormir inadequada pode realmente ser a causa de dor no ombro, em primeiro lugar. Se você torcer o seu pescoço sem jeito durante o sono ou dormir em um travesseiro que é muito alta, você pode pousar com uma dor no ombro manhã seguinte.
Veja Fotos
Estas são algumas dicas que podem fazer dormir com dor no ombro muito mais fácil.
sustentá-lo acima
Mantenha um travesseiro extra do seu lado para sustentar seu ombro doloroso. Nunca dormir no lado do seu ombro, que é doloroso. Que irá colocar pressão indevida sobre os seus músculos já doloridos. Em vez disso, coloque o braço em seu lado doloroso do travesseiro. Dessa forma, você será capaz de relaxar.
Perfect Altura
Sempre use um travesseiro que é apenas a altura certa para você. Se você dormir em um travesseiro que é muito alta, você pode acabar causando algum estresse para seus ombros e pescoço. Um baixo travesseiro ajuda a manter o equilíbrio do seu corpo enquanto você dorme. É por isso que, dormindo com deve dor é muitas vezes melhor sem quaisquer travesseiros.
Não seja Clumsy
Você é uma daquelas pessoas que vão dormir em um lado da cama e acordar em outro? Então dormir com dor no ombro pode ser muito difícil para você. É importante manter uma posição de dormir adequada quando você tem dor no ombro. Se você mover desajeitadamente em seu sono, então você pode acabar piorando a dor. Tente ser consciente de seus movimentos enquanto você dorme.
De cabeça para baixo
Nunca dormir de barriga para baixo quando você tem dor no ombro. Você é tentado a pensar que você está mantendo os ombros livre se você dormir em seu estômago. Mas isso não permitir que seus ombros para ficar em uma posição estável e pode levar a mais dores de cólicas. Dormir de costas com um pequeno travesseiro para apoiar o seu pescoço.
Estes são alguns passos básicos para fazer dormir com dor no ombro como suportável possível.
