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Cada pessoa no mundo quer ficar mais inteligente do que eles são. Agora algumas pessoas querem ficar esperto para ganhar mais dinheiro, outros querem impressionar as garotas. Mas a linha de fundo é que todos nós queremos melhorar a nossa quociente de inteligência, pelo menos, um entalhe. Não se preocupe, você não terá que passar por uma cirurgia no cérebro para fazer isso. Sua seu estilo de vida o que importa. Um estilo de vida para aumentar a inteligência pode ajudar você a ficar mais esperto.

Não há pílulas ou exercícios para o cérebro pode ajudá-lo tanto quanto o estilo de vida direita para aumentar lata inteligência. Bons hábitos de pagar dividendos por manter o cérebro saudável e ativa. Um estilo de vida saudável, por outro lado mantém emburrecimento todos os dias. Um estilo de vida adequado para aumentar a inteligência inclui bons hábitos como dormir o suficiente, comer direito e fazer algum exercício.

Bem, tudo soa bastante simples. Você comer os melhores alimentos do cérebro, dormir tanto quanto você quer e correr um pouco. Mas isso não é o mantra para torná-lo mais inteligente. Um estilo de vida para aumentar a inteligência é o resultado de bons hábitos cuidadosamente inculcados. Você tem que seguir uma maneira disciplinada de viver durante anos em conjunto para ser capaz de ficar mais esperto.

Aqui estão as etapas de um estilo de vida para aumentar a inteligência.

Wholesome Breakfast

Se você se levantar de manhã e tentar executar o seu carro com combustível, se ele funciona? Da mesma forma, depois de 8 a 10 horas de folga, seu corpo precisa de combustível na parte da manhã. A pesquisa mostra que as pessoas que têm pequeno-almoço são mais inteligentes do que as pessoas que ignorá-lo. É simplesmente porque o seu cérebro precisa de glicose na parte da manhã.

Work It Out

Quando você iniciar o seu carro depois de um longo hiato, ele grunhidos por um tempo. Cada máquina precisa de um warm up, e assim faz o seu corpo. A menos que você se exercita, o fornecimento de sangue para o cérebro nunca pode ser abundante.

Get Enough sono

Um estilo de vida para aumentar a inteligência tem de incluir 8 horas de sono em um dia. Seu cérebro precisa de descanso e o mesmo acontece com o seu corpo. Insônia pode realmente causar insanidade portanto, não pegue o seu sono leve.

Sem açúcar, mel

Você pode sentir que o açúcar aguça seu cérebro mas você está errado. Sugar crava seus níveis de glicose e de energia de sangue para uma alta temporária. A baixa que vem depois pode durar horas. Então lanche em cacau escuro em vez de açúcar para o poder do cérebro sustentado.

ler por prazer

A leitura é fundamental para a aprendizagem e não há fim a aprender na vida. Leia livros, a Internet não é um substituto para o conhecimento. Leitura também ajuda a melhorar a sua concentração e exerce seu cérebro.

Tem antioxidantes alimentos ricos

Os antioxidantes são os melhores alimentos do cérebro nunca. A simples razão para isto é que eles protegem as células do cérebro de danos dos radicais livres. Tem bagas, vegetais verdes e azeite generosamente.

Seja Heart of Healthy

Um coração saudável é o precursor de um cérebro saudável. Não acredita? Por que não, somente quando seu coração é saudável ele pode bombear mais sangue para o cérebro. Então deita lixo alimentos mudos que lhe dão nada, mas gorduras de asfixia artéria.

Jogar com quebra-cabeças

Assim como os músculos do seu corpo, o seu cérebro também precisa de algum exercício. Se você não usar seu cérebro, torna-se preguiçoso e você se torna mudo. Portanto, tente fazer quebra-cabeças, Sudoku e jogos mentais. Ele mantém o cérebro ativo.

Tome uma ruptura

Não há nada como umas férias relaxantes para recarregar as células cerebrais. A fadiga pode definir em suas células cerebrais. Indo para um período de férias deve ser sempre parte do estilo de vida para aumentar a inteligência.

Medite

Você quase nunca são conscientes de seu cérebro fazendo todo o trabalho duro para você. É por isso que, às vezes você sente que você não tem controle sobre seu cérebro. Meditar ajuda a acalmar e canalizar suas faculdades mentais em qualquer direção de sua escolha.

Obter Musical

É verdade, ouvir Mozart aumenta o seu "raciocínio espacial". E quando você tocar um instrumento, o seu QI aumenta em 7 pontos. A música tem um profundo efeito sobre o cérebro e a prática faz você mais inteligente.

parar de consumir Péssima

Não perca o seu cérebro por consumir conteúdo mudo. Quando você se sentar com laptop e jogar jogos em tempo real, você está desperdiçando seu tempo e não usar seu cérebro. Da mesma forma, programas de televisão que são destinados para você parar de pensar na verdade não estão ajudando o seu QI.