Depois do verão escaldante, a estação da monção vem como uma lufada de ar fresco e refrigerado. Nós todos gostam desta estação das chuvas e amo tudo sobre monções. Ficamos com deliciosos e frutas frescas sazonais, como Lychees e, mais importante, você pode voltar para suas bebidas quentes (que teve de ignorar durante o verão). Todos os amantes aperitivo esperar por monções para obter algumas sopas quentes refrescante e relaxante e cafés de cerveja.
No entanto, durante as monções que tendem a cometer alguns erros que podem levar a vários problemas de saúde como o frio e febre. Resfriado, tosse e febre são alguns problemas de saúde comuns que se pode sofrem na época das monções. Mesmo infecções da pele e queda de cabelo são outros problemas comuns de monção. Bem, indigestão durante a estação das monções é muito comum entre os gulosos. Isto é porque nós quase não fazer quaisquer alterações na nossa dieta. Com as mudanças sazonais, você precisa adicionar e menos algumas coisas de sua dieta diária.
Por exemplo, você deve evitar bebidas frescas, como limonada, pois ele pode construir catarro e também pode irritar a garganta. Da mesma forma, você deve evitar alimentos de rua durante a monção, pois afeta a digestão e pode ser anti-higiênico! Isso acontece devido às moscas de reprodução e germes da estação chuvosa. Assim, sua dieta monção deve ser adequada e saudável para protegê-lo de condições de saúde. Para aproveitar as chuvas, aqui estão alguns que de uma dieta de monção. Confira ...
Monsoon Diet Do's-
têm luz Foods
É muito importante comer alimentos leves. Se a sua digestão é fraca durante as mudanças sazonais, é melhor para evitar problemas digestivos por ter alimentos leves em intervalos curtos.
engolir Hot Beverages
dieta Monsoon deve incluir algumas sopas quentes e café para manter a temperatura do corpo. Ele é refrescante para ter algo quente em um dia chuvoso.
Lave Os Vegetais
Durante as monções ou qualquer outra época, certifique-se de lavar as verduras corretamente. Isso libera os germes a partir de vegetais e mantém-los de higiene.
Evite Vegetais verdes
Os vegetais verdes são saudáveis e nutritivos. No entanto, reduzi-los de sua dieta de monção, pois ele pode ser o lar de bactérias e germes que podem afetar o sistema digestivo.
excluir alimentos armazenados
enlatados e alimentos armazenados são o lar de bactérias e germes especialmente durante a monção. Enlatados e alimentos armazenados obter germes facilmente o que pode causar infecções estomacais.
Beba muita água
Sua dieta monção deve ter cargas de líquidos saudáveis, incluindo a água. A água mantém-lo hidratado e também ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
Tenha Frutos Secos
As frutas secas podem manter o corpo quente assim que você deve lanche em frutas secas para manter a temperatura do corpo.
Incluir grãos inteiros
sua dieta monção deve ter grãos integrais como eles são ricos em vitaminas, fibras e minerais que ajuda a digestão e também regula os movimentos intestinais.
Stick Para Secar alimentos
sua dieta monção deve ter alimentos secos, como aveia, milho etc, pois contém nutrientes essenciais e também protegê-lo de inchaço.
Alguma Corte recentemente vegetais e frutas
seu dieta de monção com certeza gostaria de incluir frutas frescas. Faça frutos certeza de ter recém-cortadas e vegetais crus a cada temporada.
