Queimar calorias sem exercício

Algumas pessoas parecem tão saudável, apto e enfraquecida, mesmo que eles não sabem a palavra 'treino' muito para a inveja de pessoas que passam horas na academia trabalhando em equipamentos de cardio e aeróbica. O corpo tende a queimar algumas calorias enquanto respirarmos, através da digestão e circulação. No entanto, se verificar que fazer outras tarefas habituais também pode queimar calorias, tanto quanto uma lata de treino. Corpo taxa metabólica ou BMR define o número de calorias que você pode queimar com base no seu batimento cardíaco, hormônios, dieta e sua composição fisiológica.

Se você encontrar um exercício de rotina ou treino como uma tarefa chata que você pode querer tentar algo natural com o qual você pode facilmente queimar calorias e ainda conseguem olhar magro e em forma.

Então, aqui estão algumas coisas que você pode fazer em vez de um exercício incondicional.

queimar calorias sem exercício:

Prefere escadas ao elevador

A estação de trabalho pode estar no chão do th dos 5-6 do edifício. Usando as escadas em vez do elevador pode ajudar a reduzir o atleast 65 calorias.

Tarefas domésticas

'varredura' ', esfregar, limpar o pó, e re-organizar a casa pode queimar até 200-400 calorias, que é igual a uma elevação da sessão aeróbica cardio.

Dê uma caminhada /ciclismo

Deixe o seu carro e bicicleta em casa /escritório e dar um passeio ou de bicicleta para a loja mais próxima onde você quer comprar seu material . Isto também economiza em combustível e caminhada rápida por 10-15 minutos é conhecido para queimar 250 calorias.

Movimentos simples

Ao tocar seus pés, girando a cabeça, andando entre sua mesa para o seu colega de, balançando uma perna, pé e sentado, andando para cima e para baixo as escadas de vez em quando ajuda a queimar calorias.

passar suas roupas

Isto pode soar como o trabalho mais chato na terra . Mas engomar a roupa é conhecido por queimar 150 calorias. Ligar ou sintonizar sua estação de música favorita e começar a passar a roupa. O calor da caixa de ferro reage com o corpo deixando-o transpiravam e por sua vez a queimar calorias.

Jardinagem

É sempre uma alegria ver as flores florescem em seu quintal. Tentar praticar um polegar verde e colher os benefícios das flores e frutos em seu jardim. Plantas novas variedades de mudas, o que ajuda a queimar cerca de 120 calorias.

Laugh out loud

Sim, rindo, não só libera endorfinas em seu corpo, mas também reduz o stress e queima calorias. Assista seu seriado ou desenho animado favorito. Ou apenas ler as velhas piadas de seu telefone celular e ter uma boa risada.

Passear com o cachorro

Levar o seu cachorro para uma caminhada a cada noite ou de manhã pode queimar até 150 calorias.

Respire

Para cada 5 respiração profunda você inspira e expira a queimar 60 calorias. Isso ajuda na circulação de sangue para todo o corpo fazendo você se sentir fresco e renovado. Ele também ajuda a impulsionar o metabolismo do corpo. Inspire pelo nariz lentamente e expire pela boca. Quando você fizer isso você se sentir o ar fresco passando por sua garganta e ar abdômen e quente que sai pela boca.

Brain Teasers

Você já observou que quando o cérebro está ativo seu corpo tende para aquecer e você se sentir cansado? Jogando sudoku, quebra-cabeças, enigmas, xadrez, ludo e outros jogos cerebrais também reduz calorias no corpo. O cérebro envia sinais para o corpo para permanecer ativo e alerta. Este, por sua vez faz com que você suar, eliminando toxinas através do suor. Essa é a razão que tendem a sentir sede quando finaliza uma sudoku ou palavras cruzadas.

Comer saudável

Comprometer exercício exigiria uma luz e dieta saudável. A maior parte de seu peso é controlado, seguindo uma dieta rigorosa com base em suas necessidades corporais e fisiologia. Evite junk food.

Sleep well

Dormir também queima calorias. Muitas pessoas que têm distúrbios do sono tendem a ser obesos ou gordo. Sono por pelo menos 6-8 horas por dia.

Surfing
net

Não se surpreenda quando você lê que navegar na internet por cerca de uma hora todos os dias pode ajudar você a queimar 60 calorias.