Legumes que faz você Gassy

A sensação de estar gasoso quando seu estômago está tenso e oca não é muito bom. Todos nós tentamos evitar alimentos produtores de gás. É prática comum para assumir que os alimentos que produzem gases são fritos, oleosa ou picante. Mas isto não é sempre verdadeiro. Alguns vegetais também torná-lo gasoso. Não é necessário que os vegetais fritos ou curry vai fazer você gasoso.

Na verdade, é vegetais crus que faz você gasoso a uma maior extensão. Certos tipos de vegetais são difíceis de digerir. Por exemplo, vegetais ricos em amido ter tempo para obter digerida. Isso é porque muito amido é pesado sobre o estômago. Assim, alimentos ricos em amido produzir gás e fazer você se sentir desconfortável.

Outro tipo de vegetais que fazem você gasoso são os membros da família das crucíferas. Brócolis, repolho, couve-flor, alface etc todos eles têm uma coisa em comum; eles são propensos a produção de gás em seu estômago. -Frutose rico ou vegetais doces também não é digerido facilmente.

Aqui estão alguns dos vegetais que fazem você gasoso para extensão muito grande.

Nabos

Nabos causar uma enorme quantidade de inchaço porque são altamente fibroso. Nabos também são famosos para a produção de peidos realmente mau-cheiro!

Broccoli

Assim como nabos, brócolis também tem um alto teor de fibra. É, portanto, difícil de digerir e causa gás no estômago. Broccoli torna-se mais fácil de digerir quando sua fervida.

Cabbage

O repolho é outro vegetal de folhas, que é conhecido por causar gás. O repolho é especialmente difícil de digerir se você tê-lo cru em saladas. Então, se você tem um problema de digestão, ter cozinhado repolho.

Batatas

vegetais Amido-ricos são difíceis de digerir, porque eles são pesados ​​em o estômago. Batatas, especialmente se eles são fritos leva muito tempo para se digerida. Então, é melhor ter batatas cozidas do que os fritos ou assados.

Cebolas

As cebolas são muito ricos em frutose ou açúcares naturais. Isso os torna difíceis de digerir. Então, quando você adicione a cebola aos seus curries, você está tornando-os difíceis de digerir.

Couve-flor

Outro membro rica em fibras da família das crucíferas de vegetais que faz com que o gás. Couve-flor é muito difícil de digerir devido às suas fibras alimentares complexas. Não tê-lo em horários estranhos ou entre as refeições.

Beans

Beans são legumes. Eles são também ricos em amido e contém o açúcar chamado rafinose. Agora, tanto o amido e rafinose são muito difíceis de digerir.

Alcachofras

Alcachofras não pode olhar doce, mas eles são muito ricos em frutose. Então alcachofras também são difíceis de digerir e torná-lo gasosos como cebolas.

couves de Bruxelas

Assim como os outros vegetais de folhas verdes ricos em fibras, couve de Bruxelas são também bastante duro em seu estômago. Tentar tê-los na hora das refeições adequadas para evitar gases e inchaço.

Peas

As ervilhas são leguminosas e, portanto, rico em rafinose açúcar complexo . Demasiada de ervilhas podem torná-lo muito gasoso; especialmente se você está tendo-los crus.