À medida que os dias começam a aquecer novamente, precisamos cuidar do nosso corpo para lutar contra o calor do verão escaldante. Durante o verão, muitas vezes sofrem de desidratação devido à transpiração. A transpiração excessiva reduz o teor de água e sal no organismo, tornando-nos sentir desidratado.
É por isso que, muitas vezes somos convidados a beber mais água durante o verão. Água não só mantém-lo hidratado, mas, também limpa o seu corpo pela liberação de toxinas prejudiciais e radicais livres do corpo. Mas, apenas a água potável não é a única maneira de manter-se hidratado. Mesmo sua dieta desempenha um papel crucial na manutenção da sua saúde. Comer ou beber algo que desidrata o corpo devem ser excluídos da sua dieta. Café, por exemplo, desidrata o corpo, para evitá-lo.
Assim, você pode incluir alguns alimentos ricos em água em sua dieta de verão para se manter hidratado. Como o nome sugere, esses alimentos são muito ricos em conteúdo de água e baixa em calorias. Melancia, pepino, aipo, por exemplo, são alguns alimentos ricos em água. Aqui está uma lista de vegetais ricos em água que você deve incluir na sua dieta de verão para se manter hidratado.
vegetais ricos em água para se manter hidratado:
Os pimentões
pimentas
de Bell contêm 90 por cento de água e devem ser incluídos em sua dieta de verão. Eles também são ricos em vitamina C, A, K e nutrientes, como a luteína, zeaxantina, potássio, para citar alguns.
Pepino
Este vegetal verão muito culta da família cabaça também é rico em água. Tem um monte de pepino para se manter hidratado neste verão.
Broccoli
Este vegetal verde tem muitos benefícios de saúde e nutricionais. Além disso, é um dos vegetais ricos em água ter no verão.
Cenouras
As cenouras são boas para a saúde global. Eles mantê-lo hidratado, limpa a pele e ajuda a obter um rosto brilhante naturalmente. Tenha suco de cenoura regularmente no verão para se manter hidratado e fresco.
Zucchini
Este é outro vegetal que é rica em teor de água. O vegetais verde também é bom para a sua visão assim, certifique-se de tê-lo em sua dieta regularmente.
repolho verde
O vegetais folhosos verde é extremamente nutritivo e saudável. Eles são baixos em calorias e rica em água, assim incluí-lo em sua dieta verão.
Aipo
Além de diminuir os níveis de pressão arterial, aipo é um dos vegetais ricos em água que podem ajudá-lo a manter-se hidratado e fresco no verão.
Tomatoes
os tomates contêm 93 por cento de água e são ricos em anti-oxidantes, licopeno que limpa o corpo de toxinas e também combate o envelhecimento. Se você está seguindo uma dieta, tem tomates crus como ele controla os desejos de comida.
Radish
Tendo rabanete em sua dieta ajuda a reter água no corpo. Radish é fácil de digerir, por isso ajuda a se livrar de problemas digestivos.
Alface
Tendo salada que tem alface fresca ajuda a perder peso e manter-se hidratado. As folhas frescas são uma excelente fonte de vitamina A, K e carotenos beta. Então, tem alface nutritivos em sua dieta verão.
