Quer parar de fumar sem depender de outros produtos como gomas de mascar ou chocolates? Yoga pode ajudá-lo a se livrar deste mau hábito. Então, agora você não precisa tomar tensão como tho como parar de fumar. Apenas tente alguns tipos de ioga relaxante para sair deste mau hábito e viver uma vida saudável depois.
Como yoga ajuda a parar de fumar?
Pranayama
Também conhecida como exercícios de respiração, este tipo de yoga é muito útil para ajudá-lo a parar de fumar.
Peito aberto pose de ioga
Yoga como Pose da ponte (Sarvangasana), pose da cobra (Bhujangasana) e pose do guerreiro (Virabhadrasana) são eficazes para ajudá-lo a sair do mau hábito.
Bow Pose
n este yoga, as formas do corpo como um arco por isso é nomeado como Dhanurasana
Camel representar
Ustrasana é o nome yogue deste exercício. Ustra significa Camel de modo a pose foi nomeado Ustrasana.
Meditação
É um dos melhores tipos de ioga para relaxar a mente, alma e também parar de fumar.
Isto é como yoga ajuda a parar o mau hábito de fumar. Aqui estão alguns tipos de yoga que podem ajudar a fechá-la facilmente.
5 tipos de yoga para parar de fumar:
Pranayama: Também conhecido como exercícios de respiração, este tipo de yoga é muito útil para ajudá-lo a parar de fumar. Você pode sentar em frente e tentar pranayama ou então deite-se de costas para melhores resultados. Deite-se em linha reta em sua volta. Coloque-lhe as mãos sobre o estômago e começar a respirar dentro e para fora. Inspire profundamente e expire completamente. Contagem 1-2-3-4 enquanto respira e 1-2-3-4-5-6 enquanto exalar para fora. Repita o ciclo de respiração por 15 minutos todos os dias.
Peito yoga aberta representar: Este é um tipo de yoga que aumenta seus sinais de abstinência. Yoga como postura da ponte (Sarvangasana), pose da cobra (Bhujangasana) e pose do guerreiro (Virabhadrasana) são eficazes para ajudá-lo a sair do mau hábito. Estes tipos de yoga abre os pulmões e ajuda a desintoxicar-lo. Não exerça muita pressão no peito ao fazer estes exercícios. Além disso, respirar profundamente para obter melhores resultados.
Bow Pose: Neste yoga, o corpo molda como um arco de modo que é nomeado como Dhanurasana. Deite-se de frente. Dobre os joelhos e mantenha seus tornozelos. Esticar para tirar peito. Inspiração e expiração. Faça este exercício regularmente para parar de fumar.
Camel representar: Ustrasana é o nome yogue deste exercício. Você pode deixar o hábito de fumar tentando este yoga regularmente. Ustra significa Camel de modo a pose foi nomeado Ustrasana. Ajoelhar no chão e coloque as palmas das mãos nas costas. Lentamente começar a ir para trás com o peso do corpo caindo nas palmas das mãos. O peito se alarga e as costelas se estendem. Ele aumenta a respiração e também atualiza sua mente.
Meditação: É um dos melhores tipos de ioga para relaxar a mente, alma e também parar de fumar. Passe 30-45 minutos de meditação para sair do mau hábito, a eliminar as toxinas e também combater o stress. Sente-se ereto com as pernas cruzadas e se concentrar em uma coisa. Profundamente inalar e exalar.
Tente estes tipos de ioga para parar de fumar facilmente.
