A maioria das pessoas pensa em perder flacidez extra ou peso. Mas, também existem algumas pessoas que estão abaixo do peso. O ganho de peso torna-se muito essencial para eles. As pessoas que são muito fino, também não parecem boas. Também é muito importante para as mulheres a ganhar peso nas proporções e lugares certos para uma boa aparência. Aqui estão alguns alimentos vegetarianos saudáveis que ajudarão você a ganhar peso rápido se você incluí-los em suas refeições.
Pasta- Pasta é outro dos alimentos para ganho de peso. E a melhor parte sobre esta cozinha italiana é que ele pode ser preparado de várias maneiras de acordo com o seu paladar. Não é só o enchimento, mas também é muito rica em nutrientes. Seu alto teor de carboidratos leva a um ganho de peso rápido. Ter uma tigela de massas, pelo menos uma vez por dia para adicionar alguns quilos ao seu peso.
Pasta
Pasta é uma saborosa e saudável cozinha italiana a ganhar peso.
queijo cottage (paneer)
Queijo cottage (paneer) é feita, essencialmente, de creme de leite, e é um dos melhores alimentos para ganho de peso.
feijões e leguminosas
Tendo feijão e pulsos em uma base regular é uma das melhores maneiras vegan para ganho de peso.
cajus
Crunch em um punhado de castanhas de caju regularmente para o ganho de peso eficaz e rápido.
óleo de linho e sementes
rica em gorduras mono-saturadas, linho petróleo e sementes adicionar ao seu peso corporal.
queijo cottage (paneer) - queijo ou paneer Cottage é um dos melhores alimentos para ganhar peso. Feito de creme de leite, é muito fácil de digerir, porque contém fibra dietética solúvel. É também um grande provedor de calorias. Assim, de uma maneira, se você consumir pelo menos alguns cubo de queijo cottage regularmente, então você pode facilmente ganhar peso com esse alimento.
Feijões e Pulses- e leguminosas são uma boa fonte de proteína para os vegetarianos. Este é um dos alimentos vegetarianos mais saudáveis que ajudarão você a ganhar peso com seu alto teor de proteína. Consumir grãos e leguminosas em uma base diária é uma das maneiras mais saudáveis para ganhar peso.
Cashews- Ter um punhado de castanha de caju em uma base regular é novamente uma das melhores maneiras de ganhar peso. O caju é rico em óleos essenciais. Eles acrescentam que as calorias e é uma das maneiras de ganhar peso. Você também pode adicioná-los a suas receitas se você não gostaria de ter-los crus.
Flax Oil And Sementes- Eles também são mono gorduras saturadas ricos e outros óleos essenciais que adicionar ao seu peso corporal. Eles ajudá-lo a ganhar peso de forma saudável sem afetar sua saúde geral. Linho também é muito bom para curar as feridas. Você pode usar tanto as sementes e óleo para cozinhar seus pratos diários. Ele adiciona um sabor para o prato e torna mais saboroso. Esta é uma das maneiras mais eficazes de ganhar peso.
Tente todos esses alimentos para ganhar peso rapidamente de forma saudável.
