Veja PhotosWhen você tem hiper tensão, retenção de água na pressão do corpo ou sangue elevada, o médico irá aconselhá-lo a reduzir a quantidade de sal em sua dieta. No entanto, mesmo sem estas doenças, alta ingestão de sódio não é considerado bom para seu corpo. A ciência moderna dita que você não deve ter muito menos sal (que é o sódio e potássio), mesmo em uma base regular.
Na maioria das vezes nós pensamos que, para evitar o sal bruto e adicionando menos sal aos alimentos irá reduzir a quantidade de sal em sua dieta. Mas não é tão simples como isso. Há muitas fontes desconhecidas de sal que contribuem para o nosso consumo total de sódio. Aqui estão algumas das ones.1 mais perigoso. Pickles: Os ingredientes principais em pickles é óleo e sal. De sódio ajuda a preservar picles por longos períodos de tempo. Além disso, as salmouras são geralmente secas ao sol, de modo que o sal é, em forma concentrada. Ele adicionar quantidades substanciais de sal à sua dieta.
2. Manteiga: A maior parte da manteiga disponíveis comercialmente são salgados para a preservação e sabor. A menos que você conscientemente compra de manteiga sem sal, você vai consumir extra de sódio sem o seu conhecimento.
3. Chips: Batatas fritas não são apenas frito, mas também altamente salgadas. Eles têm de zero nutrição e muitos elementos insalubres neles para apenas sair merendas de-los. Qualquer tipo de chips embalados devem ser evitados porque eles fazem o seu corpo não é bom.
4. Queijo: Não há queijo sem sal e mais de queijos embalados que você escolher a partir das prateleiras é rica em sódio. Uma fatia de queijo podem contribuir para a adição de 3,5 por cento de sua exigência de sódio total. Então, da próxima vez que você pedir um hambúrguer com queijo, lembre-se esses números.
5. Carnes processadas: Cortes frios não são saudáveis por mais de uma razão. Não só não causa câncer, mas também aumenta a quantidade de sal em sua dieta. Como você sabe, a carne não pode ser preservada sem sal. Isso faz com que a carne processada uma das piores fontes de sal na sua alimentação.
6. Instant Noodles: O macarrão vai fazer nenhum outro do que fazer você gordura dano. Mas o masala ou mistura de especiarias embalado você adicionar a ele tem tanto sal e Ajina-lema (sal chinês) a maior parte do tempo. É altamente concentrada em sódio, que é certamente um não-não para quem tem pressão arterial elevada.
7. Alimentos enlatados: Tendo azeitonas em conserva da geladeira é muito fácil e tentador. No entanto, é preciso lembrar que o sal é um conservante. Qualquer tipo de alimento preservado é obrigado a ter uma boa porcentagem de sal. Então, azeitonas em conserva, cebola ou outras frutas e legumes devem ser evitados.
Estas são algumas das fontes mais inesperadas de sal em sua dieta. Eles podem não ser os alimentos convencionalmente salgados mas você ainda deve evitá-los.
