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Maneiras saudável para comer brócolos


Veja PhotosBroccoli é uma baixa caloria vegetal verde livre de gordura que é recheado com nutrientes e proteínas. Mas, há muito poucas pessoas que gostam de comer este vegetal verde saudável. Por causa do sabor e aparência, muitas foodies não gostam de comer brócolis. Para desfrutar dos benefícios de saúde de brócolis, você tem que incluir este vegetal saudável em sua dieta. Aqui estão algumas maneiras fáceis de incluir brócolis em sua dieta e fazer a sua refeição mais deliciosa e saudável.

maneiras saudáveis ​​para incluir brócolis:

Matéria: Esta é uma das maneiras mais fáceis de comer este vegetal verde fresco. O brócolos crocante e suculenta pode ser consumido cru. brócolis cru tem a maior quantidade de nutrientes e vitaminas. Lave e corte-lo corretamente para remover germes e parasitas. Se você não pode comê-lo cru, adicione um pouco de iogurte ou tofu toppings e depois comê-lo. Você também pode adicioná-lo em sua salada de legumes e comê-lo com outros vegetais saborosos como beterraba, cenoura, espargos, pepino, tomate etc.

Como um molho: Broccoli molho é picante, saboroso e saudável! Você pode apenas fazer um molho de brócolis e adicionar algumas especiarias como cardamomo, canela, tomate, etc, para fazer um molho perfeito. Você pode adicionar este molho de brócolis em massas ou salada. O molho irá adicionar uma cor diferente, sabor e aroma ao prato.

Sopa dos bróculos: Você pode desfrutar da temporada de monções, com uma tigela de sopa. Sopa dos bróculos pode ser feita com outros legumes, como cebola, tomate, etc, e dar um completamente novo sabor. Adicione o queijo se a sopa de legumes parece sem sentido para você. Você também pode tê-lo com varas de pão como um lanche à noite saudável.

A Vapor: Muitas pessoas preferem ter brócolis cozido no vapor. Embora seja um método fácil, vapor pode queimar alguns nutrientes essenciais e vitaminas. Ter brócolis cozido no vapor com outros legumes, como cenouras, aspargos e repolho. Não se esqueça de adicionar temperos pimenta preta especialmente para torná-lo bom gosto.

suco de Brócolis: Foodies especialmente dieters sempre gostam de beber vegetal ou suco de frutas. Suco mantém você hidratado, elimina as toxinas e estão enchendo também! Basta misturar este vegetal verde saudável com outros vegetais. Adicione sal e pimenta preta. Aproveite a nova variedade suco. Você pode ter isso regularmente para manter a forma, perder peso e também controlar doenças cardíacas.

Como um ingrediente: Adicionar alguns brócolis para um prato e tê-lo. Seu prato irá obter um novo sabor e desta forma, você vai pode brócolis sem se preocupar com o gosto dele. Quando misturado com um sabzi, o verdadeiro sabor de brócolis dificilmente pode ser reconhecido!

Estas são algumas maneiras saudáveis ​​para comer brócolis. Como é encontrado durante todo o ano e não é caro, você pode facilmente desfrutar os benefícios de saúde e nutricionais deste vegetal verde.