Não é fácil escolher lanches saudáveis. Não importa quantas vezes dieta especialistas dizem que é fácil de comer saudável, você sabe por experiência própria que não é verdade. Mantenha frito e samosas nítidas de um lado e brotos, por outro; o caminho que faz a ponta de equilíbrio? Como dizem, o que gostamos é demasiado caro, ou insalubres ou casado com outra pessoa!
Mas quando se trata de comer lanches no escritório, é imperativo que você escolher lanches saudáveis. Pesados lanches durante o dia só vai fazer você preguiçoso e afetar seu desempenho no trabalho. Assim, para ser mais sábio sobre a maneira de lanche no escritório, tente algumas destas idéias lanche saudável. Veja as fotos
maneiras saudáveis de Snack No Office
Compartilhar está importando: Aprenda a compartilhar seus lanches com seus companheiros de equipe e colegas. Esta é uma boa razão para a construção de camaradagem na equipe e tem uma cultura de trabalho vibrante. Mas a partir da perspectiva da saúde, que lhe permite ter pequena quantidade de seus lanches, porque você está compartilhando com os outros! Um bolo de ameixa, por exemplo, não é um lanche saudável por si só. Dá-lhe energia e nutrientes de frutas. Mas se você devorar tudo sozinho, então ele vai levar ao ganho de peso.
aprender a dizer não: O verso deste conceito também é verdadeiro. Suponha que você está tentando muito duro para comer saudável, mas seus colegas continua a comer lanches pesados frito e oferecendo-lhe o mesmo. Agora você pode tomar porções minúsculas de os lanches que estão sendo oferecidos a você ou aprender a dizer não sem ferir suas /seus sentimentos.
Não Munching: Dia tempo lanches são geralmente consumidos entre as refeições. No entanto, deve haver um tempo fixo, mesmo para esses aperitivos saudáveis. A maioria de nós sente muita fome no tempo da manhã mid entre 11 às 11h30. Além disso, o período de tempo entre 4 e 4:30 é difícil para os nossos estômagos roncando. Tenha um tempo fixo para comer lanches. Evite mastigando inconscientemente enquanto você trabalha, porque dessa forma você nunca sabe o quanto você está comendo.
Nada Like Home Food: A maioria das pessoas trazer o almoço de casa, mas comprar lanches de sua cantina escritório ou outros restaurantes fora do seu local de trabalho. Esta é uma má prática que leva ao ganho de peso. Tente embalar seus lanches de casa. Isto dá-lhe as opções de ter lanches saudáveis, como vegetais crus, biscoitos de fibra e sanduíches em vez de pakoras e pizzas.
Estas são algumas maneiras inteligentes para comer lanches que são saudáveis e enriquecedora. Já experimentou alguma outra maneira de comer saudável no trabalho?
