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Get cãibras musculares Noite bezerro? Tente estas ...

Veja PhotosSometimes, enquanto sonha em meu sono, de repente eu sinto uma dor ruim na minha perna. É a cãibra na perna noite que ocorre em meus músculos da panturrilha. Obtendo noite bezerro cãibras musculares não é nada incomum. Durante o sono, os músculos da perna pode esticar ou cãibras. Isto não só perturba o seu sono, mas é um assunto doloroso para lidar com naquele momento. Se você receber bezerro cãibras musculares durante a noite, tente estas formas de relaxar os músculos e curar a pain.How perna para curar dor muscular noite bezerro: Agite seu bezerro: Uma das maneiras imediatas para curar cãibras bezerro é agitando o bezerro em velocidade . Use ambas as mãos para apertar os músculos da panturrilha. A cãibra reduz agitando os músculos instantaneamente. Agite até que a dor diminui e depois sair. Massagem com óleo ou massagear suavemente com as pontas dos dedos para obter alívio e cura a dor músculo da panturrilha em poucos minutos. Você também pode exercer um pouco para relaxar a perna muscles.Check sua postura de dormir: Para evitar cãibras nas pernas, especialmente nos músculos da panturrilha, consulte a postura de dormir. Você não pode olhar para a sua postura no sono profundo, mas você pode mudar a sua postura de dormir. Por exemplo, se você dorme de cabeça para baixo, manter um travesseiro sob o músculo da panturrilha para evitar a obtenção de uma cãibra durante a noite. Evite cobrir-se firmemente durante o sono. Isso aumenta as chances de cãibras musculares vitela no night.Avoid esticar as pernas: Ao ir para a cama, tentar pendurar os pés ou pernas (até o nível do joelho) fora da cama para que os músculos não esticar em enquanto você dorme. Em vez de esticar as pernas, fazer alguns exercícios aeróbicos para relaxar os músculos. Ele também impede que o músculo da panturrilha cramps.Check sua ingestão de líquidos: Se você quer curar uma cãibra no músculo da panturrilha existente que você tem a noite passada, observar o que você está bebendo. A ingestão excessiva de cafeína ou álcool pode reduzir o teor de água no corpo levando à desidratação. A desidratação é uma das causas de dores de vitela. Portanto, beber muita água e aumentar a ingestão de produtos lácteos na sua dieta. Tem bananas para curar a perna cãibras naturalmente. Eles são ricos em potássio, para que eles fortalecer seu corpo muscles.If você começa noite cãibras musculares da panturrilha, tente o exercício sacudindo imediato para curá-lo e para evitar tais cãibras nas pernas, no futuro, comer e dormir em um bom caminho! Se você tem enfrentado a meia-noite bezerro cãibras, conte-nos como você curou-o instantaneamente.