7 maneiras de ser saudável Enquanto Eating Out!

Veja PhotosTo escolher apenas alimentos saudáveis, enquanto comer fora você precisa de algum treinamento especial. A maioria de nós estocar nossos planos de dieta para casa e comer o que quiser fora. Nossa desculpa é, como posso comer saudável quando não estou em casa, depois de tudo o que é comida fora e que nunca é realmente saudável. Este é apenas um disfarce para comer exatamente o que queremos (que é muitas vezes insalubre). Se você fazer algumas pequenas mudanças no estilo de vida, então você vai notar que ele se torna mais fácil fazer escolhas saudáveis. Aqui estão algumas maneiras de comer saudável fora de suas maneiras casa.7 comer saudável Enquanto Eating Out: 1. Personalize o seu refeições: Se você está tentando perder peso ou mesmo geralmente tentando levar uma vida saudável, em seguida, ala carte nem sempre é seu melhor amigo. Você precisa inventar um segmento especial do menu apenas para si mesmo. Encomendar refeições que são personalizadas para suas necessidades. Por exemplo, se tiver encomendado uma caçarola, em seguida, você pode pedir pequenas porções de carne e mais vegetais.

2. Faça seus próprios locais de alimentos: A maioria dos restaurantes em conformidade com o seu pedido para uma refeição saudável, porque é no seu melhor interesse. No entanto, há uma outra variedade de restaurantes que incentivá-lo a montar sua própria refeição. É mais fácil top refeições saudáveis ​​em um lugar que oferece uma variedade de saladas, ervas e carnes para fazer seu próprio sanduíche.

3. Trabalhar por Substituição: A resposta mais importante para a questão de como comer saudável é "substituição". Você pode substituir as bebidas gaseificadas com sucos frescos e pão branco com pão integral em suas refeições, mesmo quando você está comendo fora.

4. Sabe como é feito? Você sabe como seu alimento está sendo preparado? Por exemplo, cogumelos refogados é um vegetal e supostamente saudável, mas é refogados em gotas da manteiga. Então, você precisa ficar com as coisas básicas que você sabe sobre. nomes exóticos, muitas vezes incluem receitas exotically insalubres.

5. Escolha seu favorito: Ele realmente funciona bem para jogar favoritos com itens. Se você realmente ama batatas, em seguida, você pode ter sua porção de purê de batatas, mas cortar o pão e as batatas fritas de dedo. Desta forma, você vai comer apenas uma caloria alimento rico e que será o seu favorito.

6. Fazer escolhas saudáveis: Às vezes, tudo que você tem a fazer em resposta à pergunta de como comer saudável é fazer a escolha certa. Se você está com fome no escritório a coisa mais fácil a fazer é pedir uma pizza, mas dar a sopa e salada um segundo pensamento.

7. Grelhado, assado e cozido: É tudo bem se você adora carne vermelha, mas fazer essa pequena mudança de estilo de vida, indo para carne de porco grelhada em vez de as costeletas de porco fritos. Você pode sempre ir para as grades cegamente porque eles usam gorduras mínimos. Use estas boas dicas de saúde para comer fora em alimentos saudáveis ​​somente.