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Pontas da saúde para o uso do computador

Computer é uma parte inevitável da nossa vida diária e com o setor de TI sendo o pão e manteiga para muitos, estamos sob o brilho de computadores 24x7. Nós todos estamos cientes dos riscos de saúde de computador, mas não pode evitá-lo, já que não pode imaginar o trabalho sem ele. Alguns dos riscos de saúde comum do uso do computador sobre a saúde é ombro e dor de garganta, dor nas costas, cansaço visual, dor na cintura, ganho de peso e rejeição social. Estes riscos do uso do computador é bem conhecida, mas computador é inevitável. Assim, aqui estão algumas dicas de saúde para computador uso-
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1.Exercise – O exercício é a única maneira de sair de todas as dores do corpo que seu computador faz com que você. Se você está correndo contra o tempo, em seguida, fazer algum exercício no escritório. Em intervalos de esticar-se, rodar o seu horário pescoço e anti-horário, Estique os dedos, mãos e pernas em intervalos de salvá-los da cramping.2.Walk – A maioria de nós correr curto de tempo devido ao trabalho de pressão, por isso, a melhor dica de saúde para o uso do computador é caminhar. Caminhar é um exercício completo. Se não for uma manhã ou à noite a pé, fazer uma pausa de seu trabalho e caminhar por cerca de 10 minutos. Caminhe em intervalos. Isso ajuda você na prevenção do ganho de peso, dor de cintura e também refresca. 3.Maintain sua postura – Uma das principais razões para o risco para a saúde do uso do computador é manter a postura correta. A maioria de nós têm o hábito de curvar-se na frente do computador, que é a pior coisa a fazer. A dica de saúde para o uso do computador são as seguintes - o nível dos olhos deve estar no nível da tela do computador, o computador deve ser colocado a uma distância onde você pode ver claramente, as mãos devem sempre descansar quando você digita e manter os ombros relaxados .4.Eat direito – Se você pensou que só o trabalho físico feito você sentir fome, então você está errado. trabalho mental faz você se sentir mais fome e você acaba cobertura morta durante todo o dia. Isto leva ao ganho de peso. A dica de saúde para o uso do computador é evitar comer junk durante o trabalho. Tempo suas refeições e certifique-se de ir para um passeio depois de comer a sua refeição. Isto irá aumentar o seu metabolismo rate.5.Relax Your Eyes – Seus olhos estão pior efectuada enquanto trabalhava em um computador. Relaxe seus olhos depois de intervalos. Feche os olhos em intervalos de colocá-lo à vontade. Esfregue as palmas das mãos e, em seguida, coloque-o sobre seus olhos. Mantenha essa posição por mais 15 minutos. Você vai se sentir seus olhos relaxado e, em seguida, continuar a trabalhar. Isso vai evitar sobrecarregar o seu eyes.Use estas dicas de saúde para o uso do computador para usar esta maravilha da tecnologia com a abusar de sua saúde. Se você está sofrendo de dor no corpo grave, aqui estão algumas soluções para você.