Veja PhotosIf você pensou que comer nozes você pode ganhar peso, então você vai se surpreender ao saber que a ingestão de chumbo nozes para coração saudável. As nozes são ricas em ácidos graxos insaturados e outros nutrientes que são bons para um coração saudável. Uma pesquisa recente confirmou o que as porcas têm a capacidade de diminuir o LDL ou o mau colesterol, que maximiza o risco de ataque cardíaco. Nuts pode obter o seu coração saudável, evitando a coagulação do sangue, que é um dos principais motivos de ataque cardíaco entre os homens mais velhos. Food and Drug Administration, também confirmou que comer nozes reduz risco de doença cardíaca. Aqui estão algumas nozes para coração saudável - 1.Hazelnut – Avelã é uma rica fonte de poliinsaturados, gorduras monoinsaturadas e fitoquímicos. Todas estas fontes impedir que o coração de todo o tipo de doença. Avelã também é rica em proteínas, teor de fibra, vitamina B e E, cálcio e ferro. Tudo o que assegurar um funcionamento adequado do seu coração. 2.Walnut – Walnut são boa fonte de ácidos graxos Omega3 que impede a inflamação repentina depois de comer alimentos picantes, assim, evitar todos os tipos de irritação coração. É também uma boa fonte de ácido alfa-linolénico, o que reduz o nível de colesterol mau. Diminuindo o nível de colesterol ruim reduz o risco de coração attack.3.Almond – As amêndoas são uma rica fonte de vitamina E e B12. Outros minerais que contém são de manganês e magnésio. Amêndoa é uma rica fonte de gordura boa e também controla a acumulação de colesterol. Almond pode controlar diabetes e todas as doenças cardiovasculares. 4.Peanut – Amendoim são ricos em ácido gordo saturado mono, magnésio, cobre e fibra. Estas propriedades reduzir e tratar doenças cardiovasculares. Médicos consumo conselho de amendoim com uma maçã na parte da manhã para um coração saudável. Peanuts controlar a acumulação de gordura ruim assim, manter o seu peso. 5.Pistachios – Médicos ingestão conselho de Pistachios todos os dias. A ingestão de Pistachios são ricos em nutrientes e também prevenir o endurecimento das artérias, o que é uma das principais razões para o ataque do coração e acidentes vasculares cerebrais. Em os EUA, Pistachios são frequentemente incluídos na dieta de baixa gordura, uma vez que evita a acumulação de gordura ruim. Estes cinco nozes são boas fontes para coração saudável, uma vez que asseguram trabalho bom funcionamento do coração, manter a taxa de batimentos cardíacos e também fortalecer o coração contra todas as probabilidades. As nozes também são uma boa fonte para a pele bonita.
