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Dukan Diet - um plano de emagrecimento


Veja PhotosCelebrities parecem nunca colocar em quilos extras, mesmo depois do parto. Imagino como? Bem, é por causa da dieta Dukan. Os relatórios dizem que o segredo por trás da figura perfeita de Jennifer Lopez e Gisele Bundchen, é a dieta de Dukan. Eles perderam a flacidez gravidez com esta dieta. O que é Dieta Dukan? Esta dieta originou na França e foi investido por um médico francês, chamado Pierre Dukan. Ele tentou esta dieta em seus pacientes obesos e funcionou maravilhas. Esta dieta francesa prega dieta rica em proteínas. As pessoas que se beneficiaram formar a dieta Dukan dizer, que é um dos melhores planos de dieta para perda de peso rápida sem abrir mão de sua comida favorita. plano de dieta Dukan Diet PlanThe Dukan é dividido em quatro etapas - ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. As duas primeiras etapas, destinam-se a perda de peso rápida e as próximas duas etapas trabalhar em manter o peso ideal. A dieta francesa começa em um regime estrito, mas a pressão é menor com o passar do tempo. 1.Attack - Nesta fase a pessoa tem que sobreviver com apenas alimentos em proteínas. Isto inclui, carne, peixe, ovos e produtos lácteos sem gordura. Óleo e manteiga tem de ser rigorosamente evitado. Toda a gordura tem que ser aparadas a partir de produtos de carne e aves. A pessoa pode ficar neste estágio por uma semana ou dez dias, dependendo da rapidez com que ele /ela perdeu weight.2.Cruise - Nesta fase da dieta francesa, a pessoa juntamente com alimentos de proteína, podem incluir cargas de vegetais. Pode incluir, brócolis, repolho, tomate, couve, cogumelos, espinafre e outros vegetais não amiláceos. O indivíduo deve continuar a perder em torno de duas libras nesta fase. A dieta deve ser continuado até que o tempo se atinge o peso desejado. 4.Consolidation - Esta fase tem por objectivo manter o peso atual. O dieter é permitido reintroduzir pão, queijo, macarrão à sua dieta, mantendo a dieta rica em proteínas e vegetais. O dieter tem que ter o cuidado de não colocar o peso perdido. Para cada uma libra perdida, o dieter tem que manter a mesma fase durante cinco dias para manter a weight.5.Stabilization - Você está autorizado a comer de tudo, mas um dia da semana deve ser dedicado ao único alimento de proteína. Dr. Dukan, quer que este dia seja quinta-feira. Quinta-feira é considerado como sendo o meio da semana, assim, dando uma pausa para o seu corpo de dieta regular será benéfico. Isto permite manter o peso correcto. No entanto, espera-se que dieters para evitar o excesso de comer após a perda de peso desejado. Beber muita água é uma das principais exigências da dieta Dukan. Antes de seguir esta dieta deve-se tomar o conselho de um médico e esta dieta é estritamente para as pessoas com sobrepeso.