10 dicas sobre como motivar-se NO INÍCIO DAS DAY

10 dicas sobre como motivar-se no início do dia

10 Dicas sobre como motivar-se no início do dia

a primeira coisa na parte da manhã não é a melhor hora do dia para muitas pessoas e muitos acham que é duro o suficiente para sair da cama em tudo, muito menos se sentir optimista e motivado. Segunda de manhã são o pior, especialmente no inverno, que é quando rolar e voltar a dormir parece ser o melhor plano de ação do dia. Se você é uma daquelas pessoas que simplesmente não podem obter o motor em funcionamento no período da manhã, em seguida, ler, porque temos dez ótimas dicas que vai enchê-lo com energia e motivação no início de cada dia.

1. Ir para a cama mais cedo

Uma das razões que você poderia se sentem tão letárgica no período da manhã é que você simplesmente não está dormindo o suficiente. Você não pode esperar seriamente para ser saltando com energia após o sono apenas algumas horas ', então ir para a cama uma hora mais cedo e dar as suas baterias a chance de recarregar. A maioria dos adultos precisa de pelo menos oito horas de sono por dia. Você pode gerenciar com menos, mas você não vai estar no seu melhor quando você acorda, se você fizer.

2. Faça um para-Do List na noite anterior

Uma coisa que vai te derrubar na parte da manhã é subitamente lembrando que uma grande lista de coisas que você precisa para ficar pronto. Você pode evitar que o pânico de manhã cedo, por gastar meia hora a noite antes de planejar o seu dia. Quando você acorda, você já sabe o que tem que fazer, e como você está indo para fazê-lo. Ele também irá ajudá-lo a dormir melhor à noite.

3. Começar em linha reta para fora da cama

Quando o alarme dispara, não acertar o botão snooze, porque essa é a pior coisa que poderia fazer para a sua motivação. Quanto mais tempo você permanecer em sua cama quente e confortável, mais você vai teme ficar fora dele. Se você é um botão viciado snooze, tente retirar o seu alarme longe de sua cama para que você tem que se levantar para desligá-lo.

4. Beba um copo de água

Você se torna bastante desidratado enquanto você dorme e que pode fazer você se sentir sonolento, assim que beber um copo de água a primeira coisa que você faz quando você acorda. Coloque um copo de água ao lado de seu despertador antes de ir dormir e ele vai estar lá esperando por você na parte da manhã. Você ficará surpreso com o quanto de uma diferença que um copo de água pode fazer no período da manhã.

5. Faça alguns exercícios de alongamento

Quando você se levantar, fazer cinco minutos de exercícios de alongamento e que vai tirar o sangue que circula em torno de seu corpo novamente. Você não pode ficar motivado enquanto você ainda está meio adormecido, então esticar as pernas, braços, pescoço e tudo o mais. Isso vai ter mais oxigênio para o cérebro e os músculos e você vai se sentir muito mais alerta.

6. Comer o pequeno almoço

Você vai precisar para alimentar o seu cérebro se você estiver indo para fazer algum pensamento positivo, portanto, um bom pequeno-almoço saudável é um devem também. É verdade, o que eles dizem sobre o pequeno-almoço a ser a refeição mais importante do dia, ela alimenta a sua manhã e pode fazer a diferença para o seu humor para o dia inteiro.

7. Elimine pensamentos negativos

Na manhã nunca é um bom momento para me debruçar sobre erros e problemas, para deixar a sua preocupante até que você esteja mais desperto. Faça uma decisão consciente de não pensar pensamentos negativos primeira coisa na parte da manhã e preencher o seu dia com o pensamento positivo em seu lugar. Você será capaz de resolver os problemas mais difíceis melhor quando você está mais desperto qualquer maneira, então deixá-los para mais tarde no dia.

8. Lembre-se de seus objetivos

Se você tem dificuldade para lembrar por que você se levantar tão cedo para ir trabalhar, fazer uma lista de seus objetivos e seus sonhos. Lembrando-se de que é que você está trabalhando no sentido vai ajudar a motivá-lo a levantar-se e seguir em frente. Pensando nisso sonho de férias que você está economizando para é muito melhor maneira de começar o dia do que pensar em todos os trabalhos que você tem que fazer,

9. Pense sobre o que você vai conseguir, e não o que você tem a fazer

Quando você sabe que tem problemas para lidar com durante o dia, pensar sobre o que vai ser como quando o problema for resolvido, não sobre o processo você terá que percorrer para resolver também. Se você tem uma coisa muito chata que deve ser feito, por exemplo, pensar em todas as coisas divertidas que você pode, uma vez que um pequeno problema está fora do caminho.

10. Comece-se empolgado

Quando você se levanta de manhã, diga a si mesmo como você é bom e que hoje é o dia que você vai ganhar. Coloque uma música upbeat e obter-se no humor para o dia. Construir-se e impulsionar o seu próprio humor. Você pode motivar a si mesmo, se você tentar.

Quais são as suas favoritas maneiras de motivar-se na parte da manhã?

Fique feliz!