O óleo de linhaça é derivado das sementes da planta chamada usitassimum linum. Ele está ganhando popularidade ampla disseminação devido à alta concentração de ácidos graxos ômega 3 encontrados nos peixes e frango, tornando-o ideal para vegetarianos
Os principais componentes do óleo de linhaça são:.
Omega 3 os ácidos gordos essenciais:. Estes são ácidos graxos insaturados, que são muito bons para a saúde do coração
Lignanas: Eles são conhecidos por conter propriedades antioxidantes. A linhaça contém 8000 vezes oxidantes mais anti do que outros derivados de plantas
Fibra:.. Ele é conhecido por movimento intestinal e auxilia saudável digestão, a linhaça contém tanto fibras solúveis e insolúveis
Benefícios do óleo de linhaça:
1. Cancer Prevention:
Estudos têm mostrado que linhaça fornecer proteção contra o câncer de mama, câncer de próstata e câncer de cólon. Linhaça contém lignanas, que fornecem proteção contra cânceres que são sensíveis aos hormônios.
lignanas também bloqueia as enzimas que estão envolvidas no metabolismo hormonal e inibe o crescimento das células tumorais.
2. Reduzir níveis de colesterol:
Devido ao seu elevado teor de ácidos gordos omega 3, óleo de linhaça reduz o nível de colesterol LDL (colesterol bom) e mantém o nível de HDL no sangue. Mas deve-se lembrar que isso por si só não pode ser eficaz na redução do colesterol. Assim, uma dieta e exercício regime adequada também deve ser mantida para um coração saudável e corpo.
3. Alivia a inflamação:
Estudos têm demonstrado que a ingestão regular de óleo de linhaça reduz a inflamação no revestimento interior dos intestinos. O óleo de linhaça funciona como um laxante eficaz e tem alto teor de mucilagem.
4. Artrite:
Tal como os outros óleos saudáveis, óleo de linhaça também ajuda a reduzir a dor ea inflamação nas articulações dos joelhos causada devido a artrite. Ele contém alfa-linolénico (AHA), que o corpo converte em ácidos graxos ômega 3 e é benéfico para a artrite. Ela alivia a dor, rigidez e melhora a mobilidade.
5. Cólon Saúde:
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, óleo de linhaça pode ser utilizado para o tratamento de desordens inflamatórias do intestino, como a doença de Crohn e colite. A doença de Crohn é causada devido à deficiência de ômega-3, assim, a ingestão regular de óleo de linhaça pode curar a doença.
6. Colon Saúde:
Estudos têm demonstrado que ômega-3 impedir a replicação de células de câncer especialmente em câncer de cólon. Assim, o conteúdo da AHA no óleo de linhaça pode ser benéfico para o tratamento dos distúrbios do cólon, como o cancro do cólon.
7. Prevenir Doenças Cardiovasculares:
ALA é conhecido por ser i cardio-protector que prevenir várias doenças cardiovasculares e promover o funcionamento de um sistema cardiovascular saudável. O consumo regular de óleo de linhaça reduz a probabilidade de ataques cardíacos. Ele reduz a pressão arterial, mantém o nível de colesterol total, promove a saúde dos vasos sanguíneos e regula a batida de coração.
8. Perda de peso:
Como todas as outras nozes e sementes de linhaça também é rica em gorduras saudáveis e dietéticos, com 3G em 1tsp. Por isso, ajuda na contenção seu apetite por manter-se cheio durante todo o dia. Ela ajuda a construir a massa muscular, que queima mais calorias do que a gordura. O alto teor de fibras auxilia a digestão saudável e, portanto, perda de peso suplementos.
9. Prevenir a síndrome do olho seco:
Alguns de nós sofrem de síndrome do olho seco, em que as camadas exteriores de nossos olhos não têm a necessidade de lubrificação. Isso faz com que a picada olho e queimaduras. Uma pessoa que sofre de olhos secos devem tomar óleo de linhaça para reduzir os sintomas da síndrome do olho seco.
10. Cabelo saudável:
O óleo de linhaça é rico em ácidos graxos, vitaminas e minerais, que lhe dão o cabelo saudável. A aplicação regular de óleo de linhaça promove o crescimento do cabelo e impede a queda do cabelo adicional. Ele elimina a caspa e descamação no couro cabeludo. O óleo de linhaça também mantém o teor de umidade no cabelo, mantendo seu cabelo brilhante e saudável.
Delicie-se com uma massagem com óleo quente ou adicionar 2 colheres de chá de óleo em seu condicionador regular.
conselho:.
