Top 10 Home soluções eficazes para curar a constipação

Existem dois tipos de fibra na dieta -. fibra insolúvel e fibra solúvel. Estas duas fibras de trabalhar em diferentes formas do corpo e uma combinação de ambos os tipos de fibras são essenciais para manter o intestino saudável. Muitos alimentos têm ambos os tipos de fibra natural.

A fibra insolúvel é um tipo de fibra que não pode ser dissolvido em água e que passa através do sistema digestivo praticamente inalterado. Este tipo de fibra age como uma esponja e absorve a água; isso ajuda a adicionar volume às fezes e ajuda a passar através dos intestinos facilmente. Então, isso ajuda a prevenir a constipação e hemorróidas. Este tipo de fibra é encontrada na pele, medula e sementes de frutas e legumes, e farelo de trigo, milho, nozes e grãos integrais.

As fibras solúveis se dissolvem na água e pode ser dividido por germes ou bactérias naturais nas entranhas. Amolece as fezes e os torna maior, de modo que eles são mais fáceis de passar. É também forma um gel no estômago quando misturado com água. O gel liga-se com o excesso de colesterol de modo que não são absorvidas; isto ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca. As fibras solúveis também retardar a digestão dos alimentos, de modo a glicose ou açúcar é liberado e absorvido lentamente. Isso ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estável. Fibra solúvel é encontrada na aveia, cevada, psyllium, nozes e sementes, frutas e legumes, feijão e leguminosas.

Inclua alimentos ricos em fibras, como refeição inteira ou pão de trigo integral, biscoitos e farinha, cinco porções de frutas e legumes todos os dias, também incluem saladas em sua dieta. Também mudar seus cereais de pequeno almoço a todos os flocos de farelo, muesli ou flocos de trigo desfiado vai fazer toda a diferença. Você também pode ter spaghetti refeição inteira ou toda outra refeição massas e arroz integral.

Se você consumir alimentos ricos em fibras que podem ocorrer inchaço nos primeiros dias, mas este temporário. Seu intestino vai ficar devagar utilizado para a fibra nos alimentos e regularizar seus movimentos intestinais.

2. Baixa ingestão de líquidos:

Fiber precisa de fluidos para o trabalho. Então, você precisa beber muita água, se você está tendo uma dieta rica em fibras. Beba pelo menos 2 litros de água diariamente. Desde então, este irá impedir uma complicação rara chamada bloqueio do intestino, isso acontece se você não beber líquidos adequada com uma grande quantidade de fibras. Você pode ter polpas sem açúcar, chás de ervas ou frutas, chá e café.

3. Medicação:

Geralmente, anti-histamínicos são prescritos pelos médicos para aliviar a febre dos fenos e eczema. No entanto, os efeitos secundários mais comuns do anti-histamínico são boca seca e constipação.

A constipação é freqüentemente associada com antidepressivos tricíclicos porque perturbam o funcionamento normal do trato digestivo e outros órgãos. Também se você parar de tomar antidepressivos você experimentar sintomas de abstinência como tonturas, náusea, constipação e boca seca. Você pode combater os efeitos de antidepressivos por água potável, fazer exercício regular, comer alimentos ricos em fibras, suplementos de fibras e laxantes, se necessário. Você pode conversar com o seu médico e pedir-lhe para mudar o medicamento ou a dose se você está tendo efeitos colaterais.

A codeína é usado para controlar dor leve a moderada. Ele funciona através da ligação a certos receptores chamados receptores opióide no cérebro que reduz a dor que você sente. A codeína é também utilizado para aliviar a tosse e de controlo secas ataques de diarreia. A codeína é a combinação de medicamentos comprados ao balcão nas farmácias. Não tome analgésicos à base de codeína, se você estiver grávida ou amamentando, se você tem asma ou qualquer outro problema de respiração, se você sofre de fígado coração e problemas renais, problemas de próstata ou da tiróide, epilepsia ou pressão arterial baixa, cálculos biliares e problema com o seu bileduct, se você tem um problema intestinal inflamatória ou você estava constipado por mais de uma semana, se você teve uma lesão grave na cabeça, que era dependente de drogas e álcool, fraqueza muscular, reações alérgicas a outros medicamentos e se estiver a tomar qualquer outro medicamentos. Os efeitos colaterais mais comuns de codeína são dor abdominal, tonturas ao levantar-se de uma posição sentada ou, náuseas, boca seca, constipação, distúrbios do sono, dores de cabeça, alterações de humor, sensação de confusão, dificuldade em urinar, sudorese, erupção cutânea e prurido mentindo.

antiácidos fazer sucos estomacais menos ácida, anti-ácido com o ácido algínico como Gaviscon contêm um agente de formação de espuma que flutua no topo do conteúdo do estômago. Isto pode ajudar a manter o suco gástrico de entrar em contacto com o esófago. Um antiácido também quebrar as bolhas de gás no estômago e ajuda a reduzir arrotos. Os antiácidos também reduzir os sintomas de azia. No entanto, antiácidos também tem um outro lado, que provoca constipação severa.

Você geralmente precisam de mais ferro se estiver grávida ou quando você está amamentando, têm insuficiência renal, tem uma úlcera que pode causar perda de sangue, tem um distúrbio gastrointestinal que impede o organismo de absorver ferro normalmente, se você está tomando muitos antiácidos, uma vez que impede o organismo de absorver ferro, tinha uma cirurgia de perda de peso e se você trabalhar muito. Se você é um vegetariano, então você precisa tomar um suplemento de ferro, porque o corpo não absorve o tipo de ferro encontrado em plantas, assim como ele absorve ferro da carne.

Os suplementos de ferro também pode causar efeitos colaterais como estômago, náuseas, vómitos, diarreia, fezes ou constipação escuras virados. Se os suplementos de ferro são perturbar o seu estômago, pode pedir ao médico para ajustar a sua dose de ferro. Você pode ter os suplementos de ferro, juntamente com alimentos. Adicionando uma grande quantidade de fibras na sua dieta vai ajudar a combater os efeitos causados ​​pelos suplementos de ferro.
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