Mais de 80 por cento de pessoas morrem por causa de doenças cardíacas a cada ano. O colesterol elevado é um dos principais motivos por trás problemas cardíacos. Não deixe que as estatísticas desanimar você. Eles são apenas para alertá-lo de que, se o colesterol elevado não é utilizado, ele pode se transformar fatal. A lipoproteína de baixa densidade ou LDL é um tipo de mau colesterol. Recolhe LDL nas paredes dos vasos sanguíneos, provocando bloqueios, que também é conhecido como aterosclerose. colesterol LDL superior pode colocar uma pessoa em um risco maior para a doença cardíaca. Por isso, é sempre melhor ter os seus níveis de colesterol LDL verificados para reduzir suas chances de ataque cardíaco. Então porque é que LDL ou lipoproteína de baixa densidade ruim para a saúde? É aqui como quantidades elevadas de colesterol LDL pode levar ao crescimento de placa e aterosclerose.
Para além do exercício e medicamentos direita, direito alimentar é uma das melhores maneiras de manter seus níveis de colesterol sob controle. Aqui estão os 10 melhores remédios caseiros para controle do colesterol que pode ajudar a reduzir o colesterol alto. Adivinha? Temos também complementado cada remédio com fatos
Home remédios eficazes para reduzir os níveis de colesterol:
Nosso corpo precisa de uma certa quantidade de colesterol em uma base diária;! isso não significa que você terá alimentos rápidos a cada dia. Tente embalar um almoço saudável, em vez de merendas de alimentos que têm altos gorduras trans. Aqui estão algumas opções de alimentos que certamente vai ajudá-lo a reduzir a mau colesterol. Tudo que você tem a fazer é seguir rigorosamente esses remédios para reduzir o colesterol e obter um coração saudável.
1. Beber suco de laranja:
Beber dois copos de suco de laranja por dia de manhã é um dos melhores remédios caseiros para diminuir o colesterol ruim, uma vez que mantém um fluxo de sangue saudável no corpo. Beber suco de laranja fresco, naturalmente, preparada em vez dos embalados. Os conservantes eles podem fazer mais mal do que bem. Fazendo um copo de suco de laranja não é provação; basta apertar a polpa em uma peneira e voila, seu copo de suco refrescante está pronto! Tente não adicionar o açúcar, a menos que você realmente precisa. Uma pitada de mel vai fazer o mais doce suco e é uma alternativa saudável ao açúcar.
2. Coma pequenas refeições:
Um estudo realizado em adultos britânicos revelou que as pessoas que comiam pequenas refeições, seis ou sete vezes por dia mostrou uma rápida redução dos níveis de colesterol e de 10 a 20 por cento menor risco de doença cardíaca coronária. Enquanto muitos planos de dieta para defender esta, é certamente vale a pena tentar
[Leia: Colesterol Dieta]!
3. Beba um copo de vinho todas as noites:
Hora de festejar? Toma um copo de vinho todas as noites depois do jantar pode ser tratada como um remédio caseiro para reduzir o colesterol. Estudos têm revelado que o vinho e chope aumentar os níveis de HDL colesterol consideravelmente. Os vinhos tintos especialmente, são ricos em saponinas, um composto de planta que tem um efeito positivo na redução do colesterol. Então, aplausos para a boa saúde!
4. Aumentar a ingestão de grão pão inteiro:
adeus Bid ao pão branco que só vai adicionar mais carboidratos para o seu corpo. Mudar para arroz integral e pão integral. Não só eles são mais saborosos, eles também aumentar os níveis de HDL e diminuir um tipo de gordura no sangue chamados triglicerídeos que, quando elevado, pode aumentar o risco de contrair doenças cardíacas. Sempre selecione pão integral, arroz integral e macarrão de trigo integral. Dá-lhe fibra dietética suficiente para combater a doença cardiovascular. O arroz branco polido ou pão branco tem menos quantidade de fibra dietética pura em comparação com pão integral e arroz.
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