Você está enfrentando ondas de calor durante o dia e suores frios à noite? Você poderia estar experimentando sintomas da menopausa. Ter conforto de saber que você não está sozinho. Há muitas mulheres como você que experimentam estes sintomas durante esta fase de suas vidas e tomaram para si a combater esses sintomas com coragem, perseverança, e de graça
Você também pode ser um deles -. Se você seguir os remédios caseiros mencionados neste post. Gostaria de saber mais? Manter a leitura
sintomas da menopausa:.
Alguns dos sintomas comuns da menopausa que as mulheres experimentam são as seguintes:
todas as mulheres podem não necessariamente experimentar todos os sintomas. Poderá ter apenas um, dois ou de todos eles. Além disso, mesmo o grau dos sintomas podem variar de uma mulher para outra.
Por que isso ocorre?
A menopausa é uma fase em que o período reprodutivo de uma mulher chega ao fim. Em outras palavras, o ciclo menstrual pára e os ovários deixam de produzir ovos numa base mensal. Cada um e cada mulher tem um número fixo de óvulos em seus ovários ea ovulação desses ovos é controlada por dois hormônios - estrógeno e progesterona. No entanto, como os ovos nos ovários chegou ao fim, esses hormônios femininos começar a reduzir dentro do corpo. Isto marca o início da menopausa e é a causa dos sintomas da menopausa.
Normalmente, os conjuntos da menopausa em qualquer momento a partir da idade de 45. Mas em mulheres que tiveram seus ovários removidos devido a problemas de saúde, conjuntos de menopausa em cedo. Isto é conhecido como menopausa prematura (1).
O que pode fazer?
Os sintomas da menopausa ocorrer devido a alterações nos níveis hormonais femininos. Assim, para controlar os sintomas, você precisa fazer alguma coisa sobre o tratamento dos sintomas, bem como os níveis hormonais.
Felizmente, existem remédios caseiros que as mulheres têm vindo a utilizar desde tempos imemoriais para gerir os seus sintomas. Junto com esses remédios caseiros, é necessário comer um equilíbrio dieta saudável e fazer exercício físico regular para fortalecer os ossos e articulações e também cultivam algum hobby para manter sua mente fora esta mudança de vida.
Aqui estão os 30 remédios caseiros simples que provaram ser eficazes no tratamento dos vários sinais e sintomas da menopausa:
1. Aloe Vera:
níveis de estrogênio
Uma das principais razões para os sintomas da menopausa é reduzida. A redução dos níveis da hormona urinária afecta o sistema, seios, pele e cérebro. Por isso, uma das melhores maneiras para reduzir os sintomas é manter os níveis de estrogénio alta, e suco de Aloe é extremamente eficaz a este respeito. Além de ajudar os níveis de estrogênio, o suco também irá proporcionar alívio de suores nocturnos, secura vaginal e ondas de calor.
2. Beterraba:
Mulheres na menopausa tendem a perder minerais vitais e vitaminas através da urina. Beterraba é elevado nos nutrientes necessários. Portanto, você deve estar olhando para consumir o suco de beterraba todos os dias. Alternativamente, você pode consumir beterraba crua ou cozida em saladas, sopas e ensopados. Beterraba também é rica em vitamina C e irá aumentar a sua imunidade (2).
3. Liquorice:
Conhecido como mulethi, alcaçuz contém estrogênio natural, e, portanto, ajuda a reduzir os sintomas provocadas por níveis de estrogênio reduzido (3). Verifique uma loja de alimentos saudáveis para a raiz de alcaçuz. Pó da raiz e consumir uma colher de chá a cada dia. Se você encontrar o sabor apetitoso, levá-la com um pouco de mel.
4. Leite:
Devido às oscilações hormonais, a absorção de cálcio no corpo é prejudicada. Como resultado, as mulheres na menopausa correm um elevado risco de desenvolver osteoporose. Você pode reduzir as chances de osteoporose, aumentando a sua ingestão de cálcio. O leite é uma excelente fonte de cálcio. Olhe para beber três copos de leite todos os dias para obter a quantidade necessária de cálcio.
5. Sementes de abóbora:
As sementes de abóbora foram encontrados para ser extremamente eficaz na luta contra vários sintomas da menopausa (4). As sementes contêm um composto químico que pode controlar depressão, irritabilidade e humor - tudo comum durante a menopausa. Além disso, as sementes são uma excelente fonte de zinco e de magnésio, que ajudam a prevenir a osteoporose após efeitos semelhantes. Além disso, sementes de abóbora são conhecidos para controlar palpitações e tonturas e também ajudar na regulação dos níveis de colesterol.
Faça um colar de sementes de abóbora com um punhado de sementes de gergelim. Consumir esta pasta duas vezes por dia, de preferência de manhã e à noite, e perceba a diferença que faz.
6. Sementes de girassol:
Sementes de girassol também ajudar a impulsionar os níveis de estrogênio. Uma vez que os níveis de estrogênio levantar, você vai encontrar muitos dos sintomas da menopausa desaparecendo (5).
Você pode adicionar sementes esmagadas em um copo de leite e consumi-lo. Você também pode usar as sementes para aliviar a secura vaginal. Mergulhe as sementes em água durante a noite. Em seguida, faça uma pasta e aplicá-lo na vagina. Isso irá aliviar a secura e desconforto.
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