7 maneiras de adicionar iogurte a sua dieta

O iogurte é um dos melhores e mais saudáveis ​​opções que você pode adicionar à sua dieta para tornar o seu dia e seu cooler sistema. O iogurte é rico é bactérias boas, que é conhecido como probióticos.

Estas estirpes de bactérias ajudar trato digestivo do corpo e são acreditados para estimular o sistema imunológico contra as bactérias ruins que todos nós temos que enfrentar com a cada momento e, em seguida, na temporada de verão.

Se você adicionar uma colher de sopa de iogurte para o seu prato, você vai ganhar um monte de outros benefícios também. auxiliares de iogurte na redução da pressão arterial devido à presença de cálcio, potássio e magnésio.

O produto lácteo saboroso branco também é rica em proteína que mais uma vez é bom para o corpo, uma vez que vem na luta contra várias doenças que verão traz junto com ele

Então, se você está pronto para bater o calor, aqui estão 7 Super maneiras de adicionar o iogurte à sua dieta, por que não dar uma olhada:.

Buttermilk:

Buttermilk é saudável para os jovens e velhos. Beber dois copos de leitelho em um dia para ajudar a aliviar o calor no verão. Buttermilk também é rico em cálcio, por isso certifique-se de adicioná-lo à sua dieta diária

Curd Arroz:.

O arroz é um alimento básico na Índia. Se você não quer deixar de ir a comida branco, adicione algumas colheres de requeijão ao arroz branco. Faça a sua refeição colorida e saudável através da adição de romã e uvas também. Decore a sua refeição com folhas de coentro fresco temperado com sementes de mostarda

Avocado Raita:.

Avocado raita é outra opção saudável você pode adicionar ao seu prato este verão. O abacate é rico em gorduras boas que ajudam na perda de peso, e acrescentando coalho para a fruta com fornecer muito mais benefícios

Frozen Iogurte:.

Quando tudo que você pode pensar são lanche bolos e doces bares, considere descascar a parte superior de um copo pequeno saudável de iogurte em vez disso, que é muito mais saudável para você

Experimente-o com aveia:.

Comece o seu dia com uma tigela de aveia, coberto com iogurte e frutas frescas. Não só você vai estar consumindo um monte de fibra, mas você também vai estar alimentando sua barriga com algum bom número de nutrientes e vitaminas também

Club-o com um Sandwich:.

Love mayo mas não quer comê-lo? Bem, nós temos a melhor opção para o seu sanduíche e que não é senão a incrível iogurte produto alimentar. Adicione uma colher de sopa para o seu sanduíche para criar uma refeição saudável e muito mais fibrosa

Smoothies Trabalho Too:.

Se você já está entediado com iogurte como um lanche, você pode até tentar adicionar alguma iogurte natural em um smoothie para obter os benefícios. Você também pode adicionar algumas frutas frescas e cobri-lo com uma pitada de canela demais para ajudar na perda de peso.