Bagas: Seu Store

Há um ditado que "todas as coisas boas vêm em pacotes pequenos", este é definitivamente verdadeiro no caso de bagas. Estes minúsculos, suculento, bolas coloridas são uma das mais ricas fontes de nutrientes.

Eles são excelentes fontes de antioxidantes e fibras dietéticas.

Apenas consumir uma pequena porção a cada dia pode ajudar você a manter a sua saúde óssea, afiar seu cérebro, reduzir o risco de câncer, ajudá-lo a manter um coração saudável, reduzir o seu nível de açúcar no sangue e ajuda na luta contra a muitas outras condições crônicas de saúde.

Quando se trata de bagas, nós têm uma ampla variedade para escolher, como mirtilos, framboesas, amoras, amoras, morangos e quais não.

Estas bagas extraordinariamente bonito de aparência também vêm em muitas cores brilhantes como vermelho, rosa, roxo, violeta, azul , preto, etc.

a melhor parte sobre estas bagas é o suspense em seu gosto. Você nunca sabe totalmente se uma baga quase maduras para o futuro provará doce ou azedo até que você estalar um em sua boca.

Cada uma destas bagas têm um saco diferente de valor nutricional associada a diferentes tipos de benefícios para a saúde.

no artigo a seguir, temos compartilhado os principais benefícios para a saúde de algumas das bagas. De modo que você certifique-se de incluí-los em suas refeições todos os dias.

Morangos

Você sabia que existem mais de 600 variedades de morangos para escolher?

isso significa que você nunca vai ficar fora das opções.

Os morangos são fontes ricas em fitonutrientes antioxidantes conhecidos como fenóis que nos mantêm protegido de uma ampla gama de doenças.

Morangos também têm um alto teor de de fibras dietéticas, potássio, manganês, cobre, ácido fólico, ácidos graxos ômega-3 e vitaminas C, K e B.

Morangos proteger o cérebro e também são conhecidas para reduzir a degeneração macular dos olhos.

mirtilos

o mirtilo é uma potência de antioxidantes.

os fitonutrientes chamados antocianidinas, encontrada nos mirtilos, lutar contra os radicais livres no nosso corpo.

Eles também dão estas bagas sua cor azul profundo único.

ao manter esses radicais livres na baía, essas blueberries ajudar na manutenção da saúde da matriz de colágeno dos nossos tecidos e células, assim, ajudando-nos a permanecer saudável ao longo do tempo.

Blackberries

Amoras não são apenas os celeiros de poderosos antioxidantes, mas eles também têm um teor extremamente alto de vitaminas C, E, e ácido elágico.

Todos eles ajudam na luta contra algumas das principais doenças crônicas e também são eficazes na proteção contra o risco de câncer.

Amoras também têm um alto teor de pectina, que é conhecido para diminuir o colesterol e também para impedir a formação de tumores na cavidade oral.

Cranberries

Cranberries são excelentes fontes de proantocianidinas (PACs) conhecidos para prevenir infecções do trato urinário (trato urinário infecções).

Eles são extremamente baixos em calorias e têm sido eficazes na promoção da saúde cardiovascular do nosso corpo, bem como proteger-nos de cáries dentárias.

Framboesas

framboesas ajuda na melhoria da memória.

O antioxidantes da vitamina C, a quercetina e ácido gálico encontrados em framboesas ajuda no combate ao câncer, doenças cardíacas e circulatórias.

framboesas também ajudam a combater condições inflamatórias como a gota e artrite.

Eles também são conhecidos para mostrar um bom resultado em retardar o processo de envelhecimento.

Mulberries

Mulberries têm enormes reservas de ferro, carboidratos, vitamina C e K, riboflavina, etc.

Eles ajudam a melhorar a sua saúde óssea, saúde do coração e visão.

Os antioxidantes encontrados em radicais livres reparação de amora. Amoras também são conhecidos por se comportar como um tónico do sangue, como eles ajudam na limpeza do sangue, evitando assim a coagulação e melhorar a circulação sanguínea.

Mirtilos

Mirtilos visual e sabor semelhante ao blueberries, mas são menores em tamanho.

Estas pequenas bagas são extremamente elevados em antocianidinas antioxidantes.

As antocianidinas são boas para pacientes diabéticos. Mirtilos também trabalhar maravilhas em manter a saúde dos olhos, aumentando a boa visão, aumentar a visão nocturna e reduzindo os riscos de catarata e degeneração macular.

Mirtilos são também conhecidos por outros nomes como huckleberry, wineberry, dyeberry, etc.

Açaí bagas

os Açaí bagas têm sido tradicionalmente usado como uma cura poderosa e frutas para aumentar a energia nas florestas tropicais da Amazônia.

Açaí bagas são embalados com antocianinas, conhecidos por aumentar a saúde do coração e abaixar o nível de colesterol.

o consumo regular de estas bagas também tem mostrado para retardar o processo de envelhecimento.

Goji

Eles são cultivadas principalmente no Tibete e Nepal.

Goji berries têm mostrado bons resultados na luta contra uma condição de saúde inadequada.

Goji berries são também conhecidos como wolfberry ou mede chinês baga.

Estas bagas são vermelho escuro na cor e têm um teor inacreditável de 18 aminoácidos essenciais, vitaminas B1, B2, B6 e e, juntamente com 21 minerais ?.

Eles ajudam na aumentar a vitalidade sexual, a longevidade ea força física geral.