Como apreciar insalubres Foods sem se sentir culpado

Por se sentir culpado para desfrutar de seus alimentos favoritos quando você tem uma saída? Bem, nós não estamos recomendando comer alimentos gordurosos ou dia alimentos não saudáveis ​​em e dia fora, mas estamos sugerindo que viver com os desejos através de seu processo de dieta pode não ajudá-lo, como seria em breve dar-se dieta!

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Então, qual é o caminho para sair!? Bem, em primeiro lugar, lembre-se que a perda de peso é impossível a menos que você controlar seus desejos por foods.Also insalubre, lembre-se que a perda de peso é impossível sem redução da ingestão de calorias. E lembre-se que a perda de peso não pode ser uma realidade sem atividade física

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Agora, como fazer com que todo este processo mais agradável? Ao comer suas comidas favoritas, ocasionalmente, e satisfazer os seus desejos não saudáveis ​​de uma forma saudável! Como isso é possível? Leia mais ...

coma-as trapaças dias

Se você está fazendo dieta ou ficar longe de seus alimentos não saudáveis ​​favoritas, então comê-los em dias de fraude. Os fins de semana são os melhores dias para comer um alimento favorito e novamente voltar para alimentos saudáveis ​​até segunda-feira.

reduzir a parcela Tamanho

Coma seus alimentos favoritos com moderação. Por exemplo, uma pequena mordida de um hambúrguer em um domingo não poderia prejudicá-lo tanto quanto comer hambúrgueres toda a semana.

beber água antes de comê-los

Se você quiser comer uma pizza , beber um litro de água antes de começar a comer. Isso vai fazer você comer apenas um pequeno pedaço de pizza como seu estômago já está cheio de água!

treino mais do que você come

Se você planejar seus treinos de uma forma que eles queimam todos os extras calorias, em seguida, a sua pizza de fim de semana não matá-lo.

Manter um diário alimentar

Nota para baixo todos os alimentos que você come. Isto irá torná-lo consciente da lista de alimentos não saudáveis ​​que você comeu no fim de semana. Em seguida, você pode trabalhar na queima as calorias extras através de exercícios ou limitar a sua ingestão em uma segunda-feira.

Se apaixonar por alimentos saudáveis ​​

O segredo é se apaixonar por saladas. Como desfrutar de alimentos saudáveis? Bem, por torná-los palatáveis ​​para a sua língua. Encontrar maneiras de fazer alimentos saudáveis ​​bom gosto.

amar-se e obedecer os desejos do seu corpo

Ouça o seu corpo. Não ouvir os desejos da mente. Quando sua inteligência corpo é dado atenção, você nunca vai anseiam por maus alimentos.