Spirulina já deixou uma marca incrível no mundo dos superalimentos. Tornou-se o novo suplemento dietético favorito dos nutricionistas e fitness freaks em todo o mundo.
Spirulina é uma cianobactéria (algas azuis), que é comestível. É usado como um suplemento dietético, bem como um alimento completo. Ela cresce tanto em fresco, bem como em água salgada.
suplementos Spirulina estão disponíveis em um tablet, flocos ou em pó.
Spirulina é uma casa de força de nutrientes e contém cerca de 60% (51-71%) de proteína. É no alto de proteína e aminoácidos essenciais. Spirulina tem um teor muito baixo de metionina, cisteína e lisina, em comparação com outras fontes de proteína.
No entanto, a Spirulina é trinta vezes mais caro do que as outras fontes de proteína facilmente disponíveis e mais populares como produtos lácteos e carne.
Apesar dos seus valores nutricionais, um adulto normal não deve consumir mais de 4 gramas de spirulina em um dia.
Assim, no artigo de hoje, estamos compartilhando alguns dos benefícios de saúde surpreendentes desta boa algas. Certifique-se de experimentar um copo de um soco spirulina ou spirulina agitar a próxima vez.
Spirulina é carregado com nutrientes
Pode-lhe interesse saber que uma única colher de spirulina pode corrigir suas necessidades de nutrientes para o dia.
Spirulina tem um alto teor de proteína, ferro, cobre e vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina) e vitamina B3 (niacina). É muito baixa em calorias e tem boas quantidades de ômega-6 e ácidos graxos ômega-3.
High On antioxidantes e propriedades anti-inflamatórias
Phycocyanin, um antioxidante, é o principal ingrediente ativo encontrado em spirulina.
Phycocyanin dá spirulina sua fantástica cor azul-esverdeada.
Phycocyanin luta contra os radicais livres presentes em nosso corpo e protege o corpo dos danos oxidativos .
Ele reduz o risco de cancro oral
de acordo com alguns estudos, spirulina tem propriedades anti-câncer, particularmente contra o cancro oral.
Muitos experimentos realizados nestes estudos têm mostrado sinais melhoradas de recuperação em pessoas que sofrem de fibrose sub mucosa oral (OSMF) lesões pré-cancerosas, que é uma doença da mucosa oral, comum.
Spirulina protege de doenças cardíacas e reduz o colesterol ruim
Spirulina tem efeitos significativos contra doenças cardíacas.
Spirulina é dito para diminuir o mau colesterol nível (LDL) e triglicérides e pode aumentar o nível de colesterol bom (HDL), melhorando assim a saúde do coração.
ajuda no controle de açúcar no sangue Nível
de acordo com estudos, a spirulina é muito eficaz na redução dos níveis de açúcar no sangue.
de acordo com estudos realizados em pacientes diabéticos tipo 2, spirulina mostrou resultados efetivos na redução dos níveis de açúcar no sangue.
mantém um controlo sobre a pressão arterial
a pressão arterial elevada é a causa raiz das principais doenças crônicas, como ataques cardíacos ou doenças renais.
Estudos têm demonstrado que spirulina tem um papel significativo na redução do nível de pressão arterial em indivíduos.
ajuda a combater a anemia
o alto teor de ferro no spirulina torna um agente muito eficaz no combate à anemia.
Estudos têm demonstrado que suplementos de espirulina aumentou o conteúdo de hemoglobina dos glóbulos vermelhos.
Spirulina também melhora a função da imunidade do corpo.
eficaz contra os sintomas de rinite alérgica
a rinite alérgica é causada pela inflamação nas vias aéreas nasais, isso pode ser um resultado de alergias causadas por pólen, poeira ou pêlos.
de acordo com estudos, o consumo regular de spirulina reduz certos sintomas como espirros e prurido nas pessoas que sofrem de rinite alérgica
.
ele também deu um bom alívio de descarga nasal e congestão nasal de acordo com o estudo realizado.
Melhora a força muscular e resistência
Em alguns estudos, suplementos de espirulina mostrou sinais efetivos de melhora nas pessoas que sofrem de menor resistência e força muscular.
Spirulina também é benéfico para as pessoas que se cansam muito rapidamente devido à fadiga.
