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Alimentos que prevenir a constipação

A maioria de nós sofrem constipação, pelo menos uma vez por ano. Existem certos alimentos que previnem a constipação. É melhor consumi-los regularmente.

Home remédios eficazes para tratar a constipação

Se a constipação tornou-se um problema crônico, é importante consultar um médico e obter os seus problemas digestivos diagnosticada.

Mas, às vezes, a constipação pode ser apenas a forma do seu corpo de pedir mais fibras em sua dieta. Se for esse o caso, então comer alimentos naturais que previnem a constipação pode ajudar.

Quando a sua dieta carece de quantidades suficientes de fibras e quando você não está consumindo água em intervalos regulares, a constipação pode ocorrer.

Foods para evitar pós-natal constipação

Alguns alimentos são bons para o sistema digestivo, enquanto outros são um fardo. Como prevenir a constipação? Bem, escolher os alimentos que promovam movimentos intestinais podem ajudar a manter o sistema limpo em uma base regular.

Damascos

Damascos estão entre os alimentos que previnem a constipação. Consumi-los em pequenas quantidades regularmente.

Beans

Beans pode ajudá-lo a aproveitar melhor os movimentos intestinais. Incluí-los em sua dieta, a fim de prevenir a constipação.

Prunes

Prunes são considerados como laxante natural. Eles também são ricos em fibras e por isso é bom para a sua saúde digestiva.


Broccoli

Todos nós sabemos que os vegetais verdes são muito saudáveis. Consumir brócolis regularmente pode manter o seu sistema digestivo feliz.

Grãos Integrais

O consumo de grãos integrais é importante se você quiser prevenir a constipação. Experimente arroz integral e pão de mistura por um tempo.

Pears

Pears pode prevenir a constipação se você consumi-los, juntamente com a pele. Mesmo as crianças podem consumi-lo para prevenir a constipação.